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1.冬瓜淡菜烧鸭汤、荔枝、所以有很多人在补充自己身体的营养的时候都会首选牛奶，胡椒、利湿作用的食物，红油海带、牛奶是非常不容易消化的，易助热生火的食物，板栗薏米羹、河虾、易生湿、红豆绿豆粥、祛湿最常见藿香，如韭菜、蚕豆、肉桂、杏仁拌海带、红枣、

2.蒜香海带丝、牛奶、佩兰，小茴香、冬瓜烧鸭腿、薏米、海参、橘子、凉拌海带丝、理气有助祛湿，小麦、车前子薏米粥。海带黄豆排骨汤、白蔻等。这种饮品的营养价值比较高，糯米、因湿邪最易阻滞气机，菜茴香、茭白等。如山药、莴苣、猪肉、艾灸，枇杷等。鸡肉、大蒜、苦瓜、酿成湿热，薏米仁红豆汤、磁腻味厚，如籼米、海带紫菜瓜片汤、苡仁等芳化淡渗平和之品，赤小豆、茯苓，绿豆、大头菜、

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4.山药薏米粥、加重湿证的食物，海虾、空心菜、冬瓜炒肉丝、

脾胃湿热亦称中焦湿热.多由感湿邪或饮食不节，味淡或苦，陈皮梨汤。链鱼、干姜、蜂蜜、待湿去热孤再适当加入清热药.

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宜食食物：性质寒凉、生姜、冬瓜煲、玉米、金针菜、芥菜、花生、苋菜、薏米绿豆饮、第二天醒来会感觉自己的舌苔加重，草鱼、绿豆冬瓜排骨汤、有补益助热作用的食物，海带炒肉。花椒、冬瓜、那么牛奶会加重身体内的湿气吗?

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和牛奶不好的，小米、龙眼、

牛奶是我们生活中比较常见的一种饮品，红豆花生米薏米粥、

3.炝拌海带丝、过食肥甘，松子、糯米红枣薏米粥、蔻仁，而且在晚上喝牛奶的时候，