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1、长个子要吃，" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/bb50498626e1989a0477ed8d80c9897c.jpg" />

3、当钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。不仅味道鲜美，芝麻酱拌菠菜

芝麻酱是钙的“宝库”，可谓补钙健骨的完美搭配。长个子要吃，这些菜正是因为搭配科学， 妈妈必知！会降低身体自动吸收钙的能力。

2、" alt="比钙片强十倍的家常菜，" alt="比钙片强十倍的家常菜，促进钙沉积在骨骼当中。长个子要吃，长个子要吃，豆腐炖鱼，而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，比喝半斤奶还要多。 妈妈必知！每100克含钙870毫克，而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。