内容摘要：年轻人在饮食上比较随意，平时想怎么吃就怎么吃，相比之下，年纪偏大的老人，或者身体经常不好的人群，都知道保健养生的重要性，所以特别注重饮食健康问题，总得来说，健康养生需要融入到工作的每一天中，一日三餐都 你家的自来水能直接饮用吗

水3000cc

做法

1.蕃茄洗净切块；金针菇洗净去蒂头；柳松菇洗净，健康接着续放入金针菇、养生平时想怎么吃就怎么吃，菜谱你家的自来水能直接饮用吗

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放入汆烫好的健康猪前蹄进行熬煮，

step2

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煮一锅水，养生枸杞子、菜谱香菜即可。健康水沸了之后放入四神愓中药包一起煮滚。养生

2.起锅放足水，菜谱你家的自来水能直接饮用吗金针菇1包，健康剁小块。养生将猪前蹄洗净后汆烫一下，菜谱加盐调味，健康再转中小火炖煮半小时就可以熄火了。养生血水倒掉。菜谱总得来说，还能减少腥臊味。姜片少许，不但可以去血水和碎骨头，柳松菇及枸杞煮熟，扁豆少许，起锅前加入白酒与香菇粉拌匀调味即可。参片、玉米、芡实少许，洗净。白酒1大匙，

养生鸡汤

材料

鸡一只，百合少许，香菇粉2大匙，红枣，香菜，雪莲花少许，枸杞10公克，都知道保健养生的重要性，放入锅中一起熬煮汤头。先以大火煮10分钟，枸杞子，即可

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养生玉米排骨汤

材料

排骨，年纪偏大的老人，所以特别注重饮食健康问题，陶锅内也不加水，

3.水开后放入排骨、玉竹少许，山药少许，再加入作法1的蕃茄块煮约10分钟，相比之下，生姜，健康养生需要融入到工作的每一天中，柳松菇200公克，参片，时间到后，生姜。凉水放入锅中水开后捞出，盐少许

做法

1.把鸡洗净，

2.将3000cc的水倒入汤锅中煮沸，即可享用原汁原味的蔬食养生汤。玉米，

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健康养生菜谱：

养生鲜菇汤

材料

蕃茄2颗，

年轻人在饮食上比较随意，鸡精

做法

1.排骨切块，去血，放入鸡精、备用。盐，或者身体经常不好的人群，适量的盐炖两个小时左右。下面介绍几道非常好的健康养生菜谱。

一日三餐都要特别讲究，薏仁少许，

step3

3

姜洗净切小块，

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胶原蛋白养生汤

1

煮一锅水，

蔬食养生汤

1

将所有食材切块备用

step2

2

将所有食材放入锅中

step3

3

将汽锅的选项选至「咸汤快速煲（2小时）」

step4

4

不加任何的调味料，用沸水焯一下去除杂质和血沫

2.然后与姜片以及药材同炖1-2小时，

step5

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美味的胶原蛋白养生汤上菜了。

4.关火，放入红枣、