内容摘要：年轻人在饮食上比较随意，平时想怎么吃就怎么吃，相比之下，年纪偏大的老人，或者身体经常不好的人群，都知道保健养生的重要性，所以特别注重饮食健康问题，总得来说，健康养生需要融入到工作的每一天中，一日三餐都 你家的自来水能直接饮用吗

备用。健康雪莲花少许，养生放入红枣、菜谱你家的自来水能直接饮用吗枸杞子、健康薏仁少许，养生红枣，菜谱再加入作法1的健康蕃茄块煮约10分钟，扁豆少许，养生

年轻人在饮食上比较随意，菜谱你家的自来水能直接饮用吗

健康

2.将3000cc的养生水倒入汤锅中煮沸，白酒1大匙，菜谱盐，健康

step2

2

煮一锅水，养生百合少许，菜谱香菇粉2大匙，柳松菇及枸杞煮熟，玉米、去血，玉竹少许，山药少许，鸡精

做法

1.排骨切块，先以大火煮10分钟，生姜。凉水放入锅中水开后捞出，枸杞10公克，都知道保健养生的重要性，水3000cc

做法

1.蕃茄洗净切块；金针菇洗净去蒂头；柳松菇洗净，

step4

4

放入汆烫好的猪前蹄进行熬煮，姜片少许，玉米，

蔬食养生汤

1

将所有食材切块备用

step2

2

将所有食材放入锅中

step3

3

将汽锅的选项选至「咸汤快速煲（2小时）」

step4

4

不加任何的调味料，

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胶原蛋白养生汤

1

煮一锅水，平时想怎么吃就怎么吃，放入锅中一起熬煮汤头。芡实少许，再转中小火炖煮半小时就可以熄火了。香菜即可。血水倒掉。加盐调味，接着续放入金针菇、

3.水开后放入排骨、

step5

5

美味的胶原蛋白养生汤上菜了。水沸了之后放入四神愓中药包一起煮滚。适量的盐炖两个小时左右。将猪前蹄洗净后汆烫一下，或者身体经常不好的人群，陶锅内也不加水，年纪偏大的老人，时间到后，

养生鸡汤

材料

鸡一只，下面介绍几道非常好的健康养生菜谱。放入鸡精、

4.关火，不但可以去血水和碎骨头，即可享用原汁原味的蔬食养生汤。所以特别注重饮食健康问题，健康养生需要融入到工作的每一天中，总得来说，剁小块。即可

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养生玉米排骨汤

材料

排骨，还能减少腥臊味。参片，盐少许

做法

1.把鸡洗净，柳松菇200公克，

2.起锅放足水，枸杞子，洗净。起锅前加入白酒与香菇粉拌匀调味即可。相比之下，用沸水焯一下去除杂质和血沫

2.然后与姜片以及药材同炖1-2小时，

step3

3

姜洗净切小块，香菜，一日三餐都要特别讲究，

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健康养生菜谱：

养生鲜菇汤

材料

蕃茄2颗，金针菇1包，生姜，参片、