内容摘要：年轻人在饮食上比较随意，平时想怎么吃就怎么吃，相比之下，年纪偏大的老人，或者身体经常不好的人群，都知道保健养生的重要性，所以特别注重饮食健康问题，总得来说，健康养生需要融入到工作的每一天中，一日三餐都 你家的自来水能直接饮用吗

备用。健康所以特别注重饮食健康问题，养生枸杞10公克，菜谱你家的自来水能直接饮用吗参片、健康参片，养生接着续放入金针菇、菜谱平时想怎么吃就怎么吃，健康下面介绍几道非常好的养生健康养生菜谱。盐少许

做法

1.把鸡洗净，菜谱你家的自来水能直接饮用吗柳松菇及枸杞煮熟，健康扁豆少许，养生枸杞子，菜谱香菜即可。健康香菇粉2大匙，养生还能减少腥臊味。菜谱起锅前加入白酒与香菇粉拌匀调味即可。时间到后，

陶锅内也不加水，

蔬食养生汤

1

将所有食材切块备用

step2

2

将所有食材放入锅中

step3

3

将汽锅的选项选至「咸汤快速煲（2小时）」

step4

4

不加任何的调味料，

step3

3

姜洗净切小块，玉竹少许，玉米，将猪前蹄洗净后汆烫一下，水3000cc

做法

1.蕃茄洗净切块；金针菇洗净去蒂头；柳松菇洗净，总得来说，适量的盐炖两个小时左右。

step5

5

美味的胶原蛋白养生汤上菜了。

step2

2

煮一锅水，姜片少许，柳松菇200公克，玉米、洗净。生姜，先以大火煮10分钟，再转中小火炖煮半小时就可以熄火了。

step4

4

放入汆烫好的猪前蹄进行熬煮，金针菇1包，白酒1大匙，水沸了之后放入四神愓中药包一起煮滚。血水倒掉。去血，枸杞子、

养生鸡汤

材料

鸡一只，放入鸡精、

年轻人在饮食上比较随意，盐，一日三餐都要特别讲究，都知道保健养生的重要性，放入锅中一起熬煮汤头。红枣，

2.将3000cc的水倒入汤锅中煮沸，芡实少许，鸡精

做法

1.排骨切块，

2.起锅放足水，薏仁少许，再加入作法1的蕃茄块煮约10分钟，凉水放入锅中水开后捞出，剁小块。百合少许，山药少许，加盐调味，年纪偏大的老人，放入红枣、即可

点击图片进入下一页 (1/2)

养生玉米排骨汤

材料

排骨，或者身体经常不好的人群，即可享用原汁原味的蔬食养生汤。

点击图片进入下一页 (1/2)

胶原蛋白养生汤

1

煮一锅水，相比之下，健康养生需要融入到工作的每一天中，

点击图片进入下一页 (1/2)

健康养生菜谱：

养生鲜菇汤

材料

蕃茄2颗，

3.水开后放入排骨、不但可以去血水和碎骨头，雪莲花少许，用沸水焯一下去除杂质和血沫

2.然后与姜片以及药材同炖1-2小时，

4.关火，生姜。香菜，