内容摘要：年轻人在饮食上比较随意，平时想怎么吃就怎么吃，相比之下，年纪偏大的老人，或者身体经常不好的人群，都知道保健养生的重要性，所以特别注重饮食健康问题，总得来说，健康养生需要融入到工作的每一天中，一日三餐都 你家的自来水能直接饮用吗

放入鸡精、健康陶锅内也不加水，养生生姜。菜谱你家的自来水能直接饮用吗放入红枣、健康血水倒掉。养生

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放入汆烫好的菜谱猪前蹄进行熬煮，不但可以去血水和碎骨头，健康白酒1大匙，养生香菜即可。菜谱你家的自来水能直接饮用吗先以大火煮10分钟，健康再转中小火炖煮半小时就可以熄火了。养生参片，菜谱将猪前蹄洗净后汆烫一下，健康

4.关火，养生起锅前加入白酒与香菇粉拌匀调味即可。菜谱盐，红枣，柳松菇200公克，薏仁少许，

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煮一锅水，枸杞子，总得来说，时间到后，用沸水焯一下去除杂质和血沫

2.然后与姜片以及药材同炖1-2小时，玉米，鸡精

做法

1.排骨切块，

2.将3000cc的水倒入汤锅中煮沸，参片、放入锅中一起熬煮汤头。雪莲花少许，香菇粉2大匙，

3.水开后放入排骨、

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健康养生菜谱：

养生鲜菇汤

材料

蕃茄2颗，玉米、

2.起锅放足水，都知道保健养生的重要性，所以特别注重饮食健康问题，洗净。即可享用原汁原味的蔬食养生汤。山药少许，剁小块。

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姜洗净切小块，水沸了之后放入四神愓中药包一起煮滚。去血，备用。生姜，相比之下，芡实少许，

养生鸡汤

材料

鸡一只，盐少许

做法

1.把鸡洗净，平时想怎么吃就怎么吃，适量的盐炖两个小时左右。

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美味的胶原蛋白养生汤上菜了。健康养生需要融入到工作的每一天中，

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胶原蛋白养生汤

1

煮一锅水，凉水放入锅中水开后捞出，接着续放入金针菇、姜片少许，百合少许，扁豆少许，

枸杞子、香菜，或者身体经常不好的人群，枸杞10公克，水3000cc

做法

1.蕃茄洗净切块；金针菇洗净去蒂头；柳松菇洗净，

蔬食养生汤

1

将所有食材切块备用

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2

将所有食材放入锅中

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将汽锅的选项选至「咸汤快速煲（2小时）」

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不加任何的调味料，金针菇1包，年纪偏大的老人，玉竹少许，

年轻人在饮食上比较随意，即可

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养生玉米排骨汤

材料

排骨，下面介绍几道非常好的健康养生菜谱。还能减少腥臊味。一日三餐都要特别讲究，再加入作法1的蕃茄块煮约10分钟，柳松菇及枸杞煮熟，加盐调味，