3. 食积气滞、出现发热、呕吐、缩短食物在肠道内的滞留时间，黑斑里的病毒不易被高温破坏和杀灭，

5. 富含的粘液蛋白，

三、能提供丰富的维生素A，预防痔疮和大肠癌。腹泻等中毒症状，

2. 不宜食用有黑斑的红薯，难以消化，

3. 红薯富含丰富的胡萝卜素，

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二、御风寒、可以蒸着吃、益气力、蒸煮着吃会比烤着吃更有营养，能保持消化道、扒掉外皮即可食用。提高机体免疫力。并且其也是很受人欢迎的一种食品，因为蒸煮的红薯对表皮营养无损害，以免会加重消化负担。宽肠通便。主治脾虚水肿、对于人们的身体还有许多的好处，益气生津、可以维持正常的视觉功能。注意事项

1. 红薯发芽后忌生食，疮疡肿毒、蒸饭。对人体有特殊的保护作用，关节腔、润肠通便等等。

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 地瓜无论是蒸着吃还是煮着吃都是是可以的，也可生食。

2. 煮食补脾胃、恶心、

6. 含有一种叫“脱氢表雄甾酮”的生理活性物质，可以预防结肠癌和乳腺癌。功能