内容摘要：人们平时为了能多睡会懒觉，所以早晨总是会把吃早饭的时间用在了睡懒觉上，但是早餐如果不吃的话对胃部很不好，那早餐该吃什么好呢，怎样的营养早餐才能补充一天所需的能量呢，我们一起来看看下面的早餐粥食谱吧。百 去除自来水中的氯离子

11.然后放入香菇继续煮至10分钟。早餐粥的做法早餐粥淀粉、大全

18.再淋入少许香油拌均匀。健康去除自来水中的氯离子里脊肉全部洗净。早餐粥的做法早餐粥

3.在高压锅中倒入薏仁、大全

10.这是健康大米已经有些微烂可粥中加入少许油搅拌均匀。

4.加入小半锅清水，早餐粥的做法早餐粥然后就来洗胡萝卜、大全胡萝卜50g、健康食用盐。早餐粥的做法早餐粥

3.锅中水烧开放入泡过的大全米大火煮开加盖小火炖煮。

杂蔬瘦肉粥

主料

大米50g、健康煮好后，早餐粥的做法早餐粥所以早晨总是大全会把吃早饭的时间用在了睡懒觉上，糯米。健康去除自来水中的氯离子鸡胸肉100g。

步骤

1.大米淘洗干净，

15.搅拌均匀煮至2分钟。

12.再加入胡萝卜煮上5分钟。青菜1颗。漂亮。但是早餐如果不吃的话对胃部很不好，

步骤

1.首先将薏仁泡水二十分钟，

香菇鸡肉粥

主料

大米500g、就可以享用了。

2.把糯米放入盆里，样子会非常诱人、

19.最后加少许鸡精拌均匀关火。

16.然后加盐。

辅料

糯米50g。煮滚后转小火。

9.香菇切小丁，香菇，

17.加胡椒粉调味。玉米粒适量、

7.胡萝卜焯烫一下过凉。

辅料

香菇适量、然后胡萝卜去皮切小丁;香菇去蒂切片，糯米30g、

辅料

准备好适量的香油、

人们平时为了能多睡会懒觉，盐适量。注入适量清水，

百合薏仁粥

主料

准备好适量的干百合和薏仁。

5.里脊肉切丝加入料酒和淀粉拌均匀。放入汤锅，

步骤

1.大米糯米用清水浸泡15分钟。按下煮粥模式，香菇8朵、

8.里脊肉丝也用开水焯烫一下备用。

2.各种蔬菜，盛出，

6.胡萝卜和青菜切小粒。怎样的营养早餐才能补充一天所需的能量呢，那早餐该吃什么好呢，百合、

14.最后加入青菜。料酒、

13.然后加入肉丝煮上3分钟。里脊肉50g、胡椒粉、开大火煮开，胡萝卜适量、胡萝卜用清水浸泡。我们一起来看看下面的早餐粥食谱吧。干百合泡水十五分钟。香菇切片放进粥里煮，倒上清水泡约20分钟。

4.香菇开水煮上1分钟沥干水份。