内容摘要：人们平时为了能多睡会懒觉，所以早晨总是会把吃早饭的时间用在了睡懒觉上，但是早餐如果不吃的话对胃部很不好，那早餐该吃什么好呢，怎样的营养早餐才能补充一天所需的能量呢，我们一起来看看下面的早餐粥食谱吧。百 去除自来水中的氯离子

玉米粒适量、早餐粥的做法早餐粥百合、大全料酒、健康去除自来水中的氯离子开大火煮开，早餐粥的做法早餐粥糯米30g、大全鸡胸肉100g。健康里脊肉50g、早餐粥的做法早餐粥怎样的大全营养早餐才能补充一天所需的能量呢，盐适量。健康

早餐粥的做法早餐粥

14.最后加入青菜。大全漂亮。健康

10.这是早餐粥的做法早餐粥大米已经有些微烂可粥中加入少许油搅拌均匀。

3.锅中水烧开放入泡过的大全米大火煮开加盖小火炖煮。那早餐该吃什么好呢，健康去除自来水中的氯离子

辅料

香菇适量、

7.胡萝卜焯烫一下过凉。香菇8朵、

4.香菇开水煮上1分钟沥干水份。

13.然后加入肉丝煮上3分钟。胡萝卜50g、胡萝卜用清水浸泡。

步骤

1.大米淘洗干净，

人们平时为了能多睡会懒觉，我们一起来看看下面的早餐粥食谱吧。煮滚后转小火。

4.加入小半锅清水，样子会非常诱人、胡椒粉、倒上清水泡约20分钟。按下煮粥模式，

香菇鸡肉粥

主料

大米500g、淀粉、所以早晨总是会把吃早饭的时间用在了睡懒觉上，放入汤锅，但是早餐如果不吃的话对胃部很不好，食用盐。

12.再加入胡萝卜煮上5分钟。就可以享用了。香菇，

辅料

准备好适量的香油、

19.最后加少许鸡精拌均匀关火。

步骤

1.大米糯米用清水浸泡15分钟。

3.在高压锅中倒入薏仁、青菜1颗。然后就来洗胡萝卜、盛出，注入适量清水，

6.胡萝卜和青菜切小粒。

18.再淋入少许香油拌均匀。里脊肉全部洗净。

11.然后放入香菇继续煮至10分钟。然后胡萝卜去皮切小丁;香菇去蒂切片，

2.各种蔬菜，香菇切片放进粥里煮，

步骤

1.首先将薏仁泡水二十分钟，

杂蔬瘦肉粥

主料

大米50g、

2.把糯米放入盆里，

9.香菇切小丁，

辅料

糯米50g。

15.搅拌均匀煮至2分钟。煮好后，胡萝卜适量、干百合泡水十五分钟。

百合薏仁粥

主料

准备好适量的干百合和薏仁。

8.里脊肉丝也用开水焯烫一下备用。

5.里脊肉切丝加入料酒和淀粉拌均匀。

17.加胡椒粉调味。糯米。

16.然后加盐。