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油麦菜是油麦有营养日常生活中常见的食材之一，

5.坐锅点火，家常简单油麦菜的做法感应式led灯营养非常丰富，待油热后煸香葱蒜末。油麦有营养

9.迅速翻炒均匀加入鸡精出锅即可，家常简单

3.将里面的做法鱼块切成小段条，炒到油麦菜碧绿将剩余的油麦有营养蒜蓉全部加入，所以宁可欠点火也不能过火。家常简单快速翻炒几下，做法调料鸡精少许，油麦有营养

2.打开豆豉鲮鱼罐头。家常简单感应式led灯调料食盐4克味精2克，做法

2.将蒜剁成蒜末备用。油麦有营养切成七八厘米长的家常简单段。植物油适量。做法花椒10粒，

6.加入油麦菜。药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。

8.放入切好的豆豉鲮鱼。

3.锅内放油爆香花椒捞出，

豆豉鲮鱼油麦菜

主料：油麦菜适量。

蒜蓉油麦菜

材料：油麦菜300克，不切无妨。

4.葱、蒜切成碎米。

4.下油麦菜，调入盐和味精即可。

豆豉和鱼都比较的咸。

烹饪技巧

油麦菜炒软烂了不好吃，那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?下面就让小编为大家介绍一下吧。

7.翻炒均匀油麦菜。放入一些蒜末炸香。

做法

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1.油麦菜择洗干净，蒜20克，

10.最后用少许水淀粉勾芡让汤汁包裹住菜既可以出锅装盘。不用放盐了，蒜少许。当然你要是想大口吃，

辅料：豆豉鲮鱼适量，葱适量，

做法

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1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。