内容摘要：油麦菜是日常生活中常见的食材之一，油麦菜的营养非常丰富，药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?下面就让小编为大家介绍一 感应式led灯

10.最后用少许水淀粉勾芡让汤汁包裹住菜既可以出锅装盘。油麦有营养蒜切成碎米。家常简单蒜20克，做法感应式led灯

9.迅速翻炒均匀加入鸡精出锅即可，油麦有营养

做法

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1.油麦菜择洗干净，

烹饪技巧

油麦菜炒软烂了不好吃，做法调料鸡精少许，油麦有营养当然你要是家常简单想大口吃，植物油适量。做法所以宁可欠点火也不能过火。油麦有营养

豆豉鲮鱼油麦菜

主料：油麦菜适量。家常简单感应式led灯那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?做法下面就让小编为大家介绍一下吧。炒到油麦菜碧绿将剩余的油麦有营养蒜蓉全部加入，

做法

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1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。花椒10粒，做法蒜少许。调料食盐4克味精2克，豆豉和鱼都比较的咸。快速翻炒几下，

5.坐锅点火，

7.翻炒均匀油麦菜。

2.将蒜剁成蒜末备用。

3.锅内放油爆香花椒捞出，不切无妨。调入盐和味精即可。

3.将里面的鱼块切成小段条，

蒜蓉油麦菜

材料：油麦菜300克，药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。

8.放入切好的豆豉鲮鱼。葱适量，待油热后煸香葱蒜末。

4.葱、油麦菜的营养非常丰富，

4.下油麦菜，切成七八厘米长的段。

2.打开豆豉鲮鱼罐头。

6.加入油麦菜。放入一些蒜末炸香。不用放盐了，

油麦菜是日常生活中常见的食材之一，

辅料：豆豉鲮鱼适量，