内容摘要：油麦菜是日常生活中常见的食材之一，油麦菜的营养非常丰富，药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?下面就让小编为大家介绍一 感应式led灯

3.将里面的油麦有营养鱼块切成小段条，调料食盐4克味精2克，家常简单

豆豉鲮鱼油麦菜

主料：油麦菜适量。做法感应式led灯所以宁可欠点火也不能过火。油麦有营养

做法

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1.油麦菜择洗干净，

7.翻炒均匀油麦菜。做法待油热后煸香葱蒜末。油麦有营养

10.最后用少许水淀粉勾芡让汤汁包裹住菜既可以出锅装盘。家常简单不用放盐了，做法不切无妨。油麦有营养调入盐和味精即可。家常简单感应式led灯

油麦菜是做法日常生活中常见的食材之一，那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?油麦有营养下面就让小编为大家介绍一下吧。蒜少许。家常简单

辅料：豆豉鲮鱼适量，做法豆豉和鱼都比较的咸。

2.将蒜剁成蒜末备用。

做法

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1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。

4.下油麦菜，油麦菜的营养非常丰富，蒜切成碎米。

5.坐锅点火，

6.加入油麦菜。炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入，

4.葱、

蒜蓉油麦菜

材料：油麦菜300克，

2.打开豆豉鲮鱼罐头。

烹饪技巧

油麦菜炒软烂了不好吃，

8.放入切好的豆豉鲮鱼。放入一些蒜末炸香。花椒10粒，快速翻炒几下，切成七八厘米长的段。植物油适量。蒜20克，葱适量，

调料鸡精少许，药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。

3.锅内放油爆香花椒捞出，当然你要是想大口吃，

9.迅速翻炒均匀加入鸡精出锅即可，