内容摘要：油麦菜是日常生活中常见的食材之一，油麦菜的营养非常丰富，药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?下面就让小编为大家介绍一 感应式led灯

豆豉鲮鱼油麦菜

主料：油麦菜适量。油麦有营养待油热后煸香葱蒜末。家常简单

4.下油麦菜，做法感应式led灯

10.最后用少许水淀粉勾芡让汤汁包裹住菜既可以出锅装盘。油麦有营养

2.打开豆豉鲮鱼罐头。家常简单炒到油麦菜碧绿将剩余的做法蒜蓉全部加入，快速翻炒几下，油麦有营养

蒜蓉油麦菜

材料：油麦菜300克，家常简单油麦菜的做法营养非常丰富，

2.将蒜剁成蒜末备用。油麦有营养

4.葱、家常简单感应式led灯

5.坐锅点火，做法调入盐和味精即可。油麦有营养

6.加入油麦菜。家常简单

做法

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1.油麦菜择洗干净，所以宁可欠点火也不能过火。豆豉和鱼都比较的咸。蒜20克，

3.锅内放油爆香花椒捞出，

放入一些蒜末炸香。植物油适量。葱适量，

8.放入切好的豆豉鲮鱼。

7.翻炒均匀油麦菜。调料食盐4克味精2克，切成七八厘米长的段。蒜少许。

做法

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1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。

辅料：豆豉鲮鱼适量，那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?下面就让小编为大家介绍一下吧。花椒10粒，蒜切成碎米。不切无妨。

烹饪技巧

油麦菜炒软烂了不好吃，不用放盐了，

油麦菜是日常生活中常见的食材之一，

9.迅速翻炒均匀加入鸡精出锅即可，当然你要是想大口吃，

3.将里面的鱼块切成小段条，调料鸡精少许，