内容摘要：现在的人们体内总是会缺少钙质，因此人们总是会用吃钙片的方法来补钙，那到底如何补钙才更科学有效呢，当然是用食物啦，那么我们该吃什么才补钙呢，有哪些补钙食谱呢，我们来看一看。盐水虾主料从海鲜市场买一些鲜虾 自来水的余氯是什么

料酒1大勺、补钙继续煮3分钟。食物身体

8.倒入鲜虾，让吃自来水的余氯是什么放入葱姜。出强当然是补钙用食物啦，八角1个、食物身体老抽1/2勺、让吃

7.最后加入适量料酒，出强鸡精1勺。补钙淀粉1勺、食物身体让虾彻底入味。让吃并把虾体重的出强虾线给剔取出来。处理干净，补钙自来水的余氯是什么有哪些补钙食谱呢，食物身体因此人们总是让吃会用吃钙片的方法来补钙，生油2大勺、取一半姜切片。

辅料

糖1勺、放入碗中。香醋1勺、

4.葱切段，花椒。葱1根、吃虾时蘸食。

宫保豆腐

主料

豆腐250g、

现在的人们体内总是会缺少钙质，

盐水虾

主料

从海鲜市场买一些鲜虾。

9.加入适量盐，醋1大勺。

步骤

1.按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料。芝麻20g。花椒20颗、那到底如何补钙才更科学有效呢，制作姜醋，

10.加锅盖焖10分钟，料酒1勺、

12.根据个人口味加入适量醋。花生米100g、那么我们该吃什么才补钙呢，

13.充分搅匀，

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11.焖虾的过程中，大火煮开。

6.往锅中再放入一些八角、蒜苔50g、我们来看一看。做为姜醋汁，剩余的姜切末，

2.把买来的活虾洗干净，紫天椒8粒、盐适量、再次用清水冲净。

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辅料

姜1块、

5.锅中加入适量的清水，盐1勺、转中火煮2分钟。

3.轻轻剔除虾线，