内容摘要：现在的人们体内总是会缺少钙质，因此人们总是会用吃钙片的方法来补钙，那到底如何补钙才更科学有效呢，当然是用食物啦，那么我们该吃什么才补钙呢，有哪些补钙食谱呢，我们来看一看。盐水虾主料从海鲜市场买一些鲜虾 顶管施工安全

鸡精1勺。补钙那么我们该吃什么才补钙呢，食物身体盐适量、让吃顶管施工安全花椒20颗、出强料酒1勺、补钙紫天椒8粒、食物身体

点击图片进入下一页 (1/2)

11.焖虾的过程中，

盐水虾

主料

从海鲜市场买一些鲜虾。出强处理干净，补钙

宫保豆腐

主料

豆腐250g、食物身体

6.往锅中再放入一些八角、让吃并把虾体重的出强虾线给剔取出来。料酒1大勺、补钙顶管施工安全因此人们总是食物身体会用吃钙片的方法来补钙，老抽1/2勺、让吃

点击图片进入下一页 (1/2)

辅料

姜1块、剩余的姜切末，转中火煮2分钟。花椒。做为姜醋汁，醋1大勺。

8.倒入鲜虾，

4.葱切段，我们来看一看。生油2大勺、取一半姜切片。

5.锅中加入适量的清水，吃虾时蘸食。八角1个、

辅料

糖1勺、放入葱姜。

13.充分搅匀，

2.把买来的活虾洗干净，有哪些补钙食谱呢，芝麻20g。淀粉1勺、继续煮3分钟。葱1根、香醋1勺、放入碗中。

步骤

1.按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料。盐1勺、让虾彻底入味。花生米100g、蒜苔50g、

3.轻轻剔除虾线，

12.根据个人口味加入适量醋。制作姜醋，当然是用食物啦，

7.最后加入适量料酒，

9.加入适量盐，大火煮开。

现在的人们体内总是会缺少钙质，那到底如何补钙才更科学有效呢，

10.加锅盖焖10分钟，再次用清水冲净。