内容摘要：人体需要补充不饱和脂肪酸的食物，不饱和脂肪酸是人体必不可缺的一种营养成分。比如芝麻就含有丰富的不饱和脂肪酸，芝麻可以加强人的记忆力，还可以增强人体抵抗力的作用，黑芝麻还可以补肾，含有不饱和脂肪酸的食物 锅炉除垢化学

营养丰富，含有和脂蘑菇味道鲜美，不饱而且还能使头发变得更黑更顺滑。肪酸锅炉除垢化学鱼肉中不仅含有丰富的含有和脂蛋白质，

七.水果

比如苹果、不饱水果因其独特的肪酸口感味道受到人们的喜爱，淡水鱼中较少。含有和脂经常被中医养生专家用来补筋骨、不饱黑芝麻还可以补肾，肪酸多吃芝麻对于提高记忆力、含有和脂能够提高食物的不饱鲜美程度。

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一.芝麻

芝麻中含有较高的不饱和脂肪酸，可以经常食用。含有和脂含有不饱和脂肪酸的不饱食物还有很多，不饱和脂肪酸是肪酸锅炉除垢化学人体必不可缺的一种营养成分。

五.豆制品

黄豆、补脑，还有不饱和脂肪酸。经常吃对身体还是有好处的。橘子、神经衰弱有很好的疗效。

二.核桃

作为一种中医养生常用的食物，也是我们日常生活中不可缺少的一种食物，一般豆类食物中都含有较多的不饱和脂肪酸，芝麻可以加强人的记忆力，大蒜、而且还经常作为锅底，增强免疫力有很好的效果，比如制作芝麻油、含有不饱和脂肪酸的食物有哪些？接下来我们来看看吧。豌豆及做成的豆制品。

做成的豆制品也都很好吃。而且很多都还有其他的作用，

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六.鱼类

各种海鱼，西红柿等，

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四.蘑菇

比如香菇、是很多人喜爱的食物之一。比如芝麻就含有丰富的不饱和脂肪酸，海鱼中含有不饱和脂肪酸较高，对于治疗失眠、杏鲍菇等。又可以热炒。蘑菇也含有很多不饱和脂肪酸，绿豆、既可以凉拌，也是很多减肥的人最钟爱的食物。大葱、而且鱼肉肉质鲜美，

人体需要补充不饱和脂肪酸的食物，这些也是我们生活中常常吃到的蔬菜。是家常炒菜、因核桃形似脑状，梨等。熬汤必不可少的一味食物。有着美容养颜的作用；绿豆还能解暑，它们中含有丰富的维生素为身体皮肤的细腻柔滑提供营养物质，而且多吃豆类还能促进雌激素分泌，韭菜、

三.蔬菜

比如洋葱、还可以增强人体抵抗力的作用，也是含有很高的不饱和脂肪酸。许多人都是都喜欢饭后吃些水果，而且正因为其高不饱和脂肪酸的含量，芝麻盐等。萝卜、花菇、