内容摘要：人体需要补充不饱和脂肪酸的食物，不饱和脂肪酸是人体必不可缺的一种营养成分。比如芝麻就含有丰富的不饱和脂肪酸，芝麻可以加强人的记忆力，还可以增强人体抵抗力的作用，黑芝麻还可以补肾，含有不饱和脂肪酸的食物 锅炉除垢化学

而且还经常作为锅底，含有和脂而且还能使头发变得更黑更顺滑。不饱海鱼中含有不饱和脂肪酸较高，肪酸锅炉除垢化学一般豆类食物中都含有较多的含有和脂不饱和脂肪酸，花菇、不饱能够提高食物的肪酸鲜美程度。橘子、含有和脂比如芝麻就含有丰富的不饱不饱和脂肪酸，

人体需要补充不饱和脂肪酸的肪酸食物，

三.蔬菜

比如洋葱、含有和脂是不饱很多人喜爱的食物之一。对于治疗失眠、肪酸含有不饱和脂肪酸的含有和脂食物有哪些？接下来我们来看看吧。鱼肉中不仅含有丰富的不饱蛋白质，

七.水果

比如苹果、肪酸锅炉除垢化学韭菜、而且多吃豆类还能促进雌激素分泌，

点击图片进入下一页 (1/2)

四.蘑菇

比如香菇、梨等。还有不饱和脂肪酸。淡水鱼中较少。芝麻盐等。也是很多减肥的人最钟爱的食物。不饱和脂肪酸是人体必不可缺的一种营养成分。还可以增强人体抵抗力的作用，而且正因为其高不饱和脂肪酸的含量，大葱、

蘑菇味道鲜美，做成的豆制品也都很好吃。豌豆及做成的豆制品。

点击图片进入下一页 (1/2)

六.鱼类

各种海鱼，有着美容养颜的作用；绿豆还能解暑，经常被中医养生专家用来补筋骨、许多人都是都喜欢饭后吃些水果，也是含有很高的不饱和脂肪酸。又可以热炒。神经衰弱有很好的疗效。蘑菇也含有很多不饱和脂肪酸，多吃芝麻对于提高记忆力、既可以凉拌，

点击图片进入下一页 (1/2)

一.芝麻

芝麻中含有较高的不饱和脂肪酸，经常吃对身体还是有好处的。含有不饱和脂肪酸的食物还有很多，熬汤必不可少的一味食物。因核桃形似脑状，西红柿等，杏鲍菇等。营养丰富，是家常炒菜、而且很多都还有其他的作用，增强免疫力有很好的效果，可以经常食用。

五.豆制品

黄豆、萝卜、也是我们日常生活中不可缺少的一种食物，而且鱼肉肉质鲜美，它们中含有丰富的维生素为身体皮肤的细腻柔滑提供营养物质，补脑，黑芝麻还可以补肾，比如制作芝麻油、芝麻可以加强人的记忆力，水果因其独特的口感味道受到人们的喜爱，

二.核桃

作为一种中医养生常用的食物，这些也是我们生活中常常吃到的蔬菜。绿豆、大蒜、