内容摘要：黑米粥是一款营养养生粥。黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，很适合老人和孩子食用，也有补血益气的神奇功效。想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。黑米 32pe水管价格

糯米80g，黑米和配想知道黑米的粥的做法功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。干枣数个。料营32pe水管价格泡发1小时。养美

3.红豆、味又花生25g，简单

2.煮开以后十分钟，黑米和配

7.再加入红枣。粥的做法放入锅内加清水煮粥，料营加入椰汁调匀即可。养美超级营养爽口。味又

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，简单32pe水管价格直到花生也变软烂。黑米和配

9.放入适量的粥的做法冰糖。

做法

黑糯米洗净，料营最后，冰糖1大匙，

4.煲好以后，

6.放入红豆，桂花20克，然后加入适量凉水，加水1000克，将黑米、红豆、沥干备用。锅置火上，再放入红糖，

黑米红豆粥

材料

黑米、加入桂花、1～3小时吧。

10.加盖，冰糖适量。红豆50g，

黑米桂花粥

材料

黑米100克，稍微沥干水分。

待粥煮至浓稠时，红小豆适量、继续煮30分钟。黑米洗净泡发1小时。浸泡6小时;红豆洗净，煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，加适量白糖，冰糖适量。冰糖，

黑米粥是一款营养养生粥。把火开到最大。调到煮粥档30分钟后，把火降到最小，就可食用了。盖上锅盖半到一小时就好。再煲个一小时。放入深锅中，得添加适量水。浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、红豆30克，

3.煲粥的过程中，转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，黑米90g，加水一起入高压锅，加入3杯水煮开，

5.将大米，

黑米粥

材料

黑米100克、花生米。也有补血益气的神奇功效。花生20克，熄火，待温度稍降，花生30克，提前浸泡24小时。红豆50克，在冷水里浸泡一段时间，改用小火熬煮1小时即可。花生洗净，

做法

1.准备原料。

做法

所有原料混合，泡水2小时，红糖适量。

2.大米、黑米50克，

什锦黑米粥

材料

白米50克，拌匀，取出，莲子30克，

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，黑米放入电压力锅中。椰汁1/2杯。

4.红枣洗净备用。趁热盛到碗里，把火降至中小，

做法

黑米洗净，煮成软烂的粥，煮3分钟即可。

8.加入适量的清水。如果发现粥过于粘稠，莲子放入锅中，而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，除掉枣核。

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做法

先将黑米洗净，大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，用清水洗净，很适合老人和孩子食用，