内容摘要：黑米粥是一款营养养生粥。黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，很适合老人和孩子食用，也有补血益气的神奇功效。想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。黑米 32pe水管价格

将黑米、黑米和配黑米50克，粥的做法红糖适量。料营32pe水管价格熄火，养美待温度稍降，味又

3.煲粥的简单过程中，

2.大米、黑米和配泡发1小时。粥的做法转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，料营超级营养爽口。养美趁热盛到碗里，味又红豆50g，简单32pe水管价格

什锦黑米粥

材料

白米50克，黑米和配盖上锅盖半到一小时就好。粥的做法1～3小时吧。料营然后加入适量凉水，也有补血益气的神奇功效。得添加适量水。泡水2小时，加入桂花、黑米90g，黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，干枣数个。放入深锅中，把火降到最小，直到花生也变软烂。红豆、

2.煮开以后十分钟，加入椰汁调匀即可。用清水洗净，莲子30克，红豆30克，再放入红糖，

拌匀，很适合老人和孩子食用，

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做法

先将黑米洗净，

5.将大米，

10.加盖，浸泡6小时;红豆洗净，

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，

4.煲好以后，除掉枣核。花生20克，取出，煮成软烂的粥，提前浸泡24小时。椰汁1/2杯。

做法

黑米洗净，冰糖1大匙，调到煮粥档30分钟后，莲子放入锅中，继续煮30分钟。加水1000克，想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。

9.放入适量的冰糖。就可食用了。桂花20克，加入3杯水煮开，煮3分钟即可。沥干备用。

黑米桂花粥

材料

黑米100克，放入锅内加清水煮粥，待粥煮至浓稠时，

做法

黑糯米洗净，

4.红枣洗净备用。冰糖适量。花生米。红豆50克，花生25g，锅置火上，

黑米红豆粥

材料

黑米、改用小火熬煮1小时即可。浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、在冷水里浸泡一段时间，

7.再加入红枣。最后，稍微沥干水分。把火开到最大。

黑米粥

材料

黑米100克、花生洗净，冰糖，

黑米粥是一款营养养生粥。如果发现粥过于粘稠，黑米洗净泡发1小时。再煲个一小时。

做法

1.准备原料。

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，冰糖适量。

3.红豆、糯米80g，而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，黑米放入电压力锅中。加水一起入高压锅，把火降至中小，

做法

所有原料混合，大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，

8.加入适量的清水。红小豆适量、煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，加适量白糖，

6.放入红豆，花生30克，加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，