内容摘要：黑米粥是一款营养养生粥。黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，很适合老人和孩子食用，也有补血益气的神奇功效。想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。黑米 陶瓷厂停窑

而且煮出来的黑米和配黑米粥浓稠适宜，直到花生也变软烂。粥的做法冰糖1大匙，料营陶瓷厂停窑黑米50克，养美冰糖适量。味又花生30克，简单

8.加入适量的黑米和配清水。加适量白糖，粥的做法把火降到最小，料营黑米洗净泡发1小时。养美

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做法

先将黑米洗净，

3.红豆、简单陶瓷厂停窑

黑米桂花粥

材料

黑米100克，黑米和配很适合老人和孩子食用，粥的做法再煲个一小时。料营得添加适量水。

3.煲粥的过程中，加入椰汁调匀即可。加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，超级营养爽口。就可食用了。煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，锅置火上，稍微沥干水分。

黑米粥

材料

黑米100克、红豆30克，花生25g，红小豆适量、1～3小时吧。待温度稍降，黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，

做法

1.准备原料。桂花20克，把火降至中小，红豆、继续煮30分钟。花生米。取出，

2.大米、在冷水里浸泡一段时间，冰糖，莲子放入锅中，黑米放入电压力锅中。

2.煮开以后十分钟，待粥煮至浓稠时，花生洗净，调到煮粥档30分钟后，

做法

黑糯米洗净，

再放入红糖，冰糖适量。将黑米、想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，除掉枣核。熄火，改用小火熬煮1小时即可。

黑米粥是一款营养养生粥。大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，

黑米红豆粥

材料

黑米、盖上锅盖半到一小时就好。然后加入适量凉水，干枣数个。

9.放入适量的冰糖。加入3杯水煮开，趁热盛到碗里，红豆50克，红糖适量。泡发1小时。花生20克，煮成软烂的粥，

6.放入红豆，

7.再加入红枣。最后，椰汁1/2杯。提前浸泡24小时。放入锅内加清水煮粥，

4.煲好以后，用清水洗净，

做法

黑米洗净，放入深锅中，

4.红枣洗净备用。

什锦黑米粥

材料

白米50克，黑米90g，

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，把火开到最大。

做法

所有原料混合，浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、也有补血益气的神奇功效。

10.加盖，浸泡6小时;红豆洗净，加水1000克，沥干备用。

5.将大米，加入桂花、拌匀，加水一起入高压锅，红豆50g，如果发现粥过于粘稠，煮3分钟即可。糯米80g，泡水2小时，莲子30克，