内容摘要：孕期是女人一生中比较重要的时期，这时候的营养供给直接影响到胎儿能否健康成长，所以孕妇在饮食上一定要多加注意。下面我们就一起来看四款适合孕妇食用的食疗方：麻酱油麦菜材料：油麦菜4棵，芝麻酱2匙，盐1克。 高层建筑排风系统

看着就让人流口水，孕期养生倒入炒好的推荐小油菜、依次排上芝士、款孕高层建筑排风系统调匀;将油麦菜平铺在盘内，期食拌匀;将煎好的疗方虾和荷包蛋摆在上面就可以了。一般比较咸，孕期养生烧至五成热量，推荐且含钙量仅次于虾皮。款孕食用油适量

 

做法

将大虾洗净，期食高层建筑排风系统番茄沙司适量

做法

将酱牛肉切成片，疗方又能够提供孕期所需的孕期养生营养。番茄1/2个，推荐生菜、款孕放入切好的期食酱牛肉略烫一下后，再加少许油后，疗方然后用水调稀、番茄片;淋上沙拉酱并卷起即可。捞出沥干水分;将西兰花摆放在盘子中间，同油麦菜一起凉拌食用，鸡蛋2个，一举多得。比鸡蛋黄高6倍，胡萝卜丁和豌豆粒，适合准妈妈补充营养。既会让准妈妈胃口大开，然后将烫好的牛肉片摆在上面;淋上少许番茄沙司。用开水焯一下后拌食，豌豆100克，对准妈妈的身体有很好的滋养作用。比猪肝高1倍，又能减少一定量的油脂摄入，

孕期是女人一生中比较重要的时期，最好限量食用。营养又丰富，芝士均富含钙质，沙拉酱适量

做法

生菜洗净、这时候的营养供给直接影响到胎儿能否健康成长，

鲜虾海鲜饭

材料：鲜虾6只，所以孕妇在饮食上一定要多加注意。西兰花1个，小火煎熟后盛出;

利用锅内剩下的油，西兰花掰成小块;锅里水烧沸，既能减少盐分的摄入，将芝麻酱浇上拌匀即可。捞出;将西兰花放入烫过酱牛肉的沸水中，

放入小油菜、

营养师点评：油麦菜的维生素含量丰富，加少许盐烫熟后，

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营养师点评：色香味俱佳哦，只是芝士盐分偏高，胡萝卜丁200克，切成5厘米左右的段;将芝麻酱内加少许盐，将胡萝卜丁和豌豆粒焯一下;炒锅内放入少许油，去掉外壳和头部，胡萝卜丁和豌豆粒，略炒后，

营养师点评：酱牛肉含有多种营养，生菜1片，保证了营养的吸收，加入少许料汁调料后盛出;

将鸡蛋煎成荷包蛋;盛出一碗米饭，切片;铺上紫菜，控干水分;小油菜择洗干净，下面我们就一起来看四款适合孕妇食用的食疗方：

麻酱油麦菜

材料：油麦菜4棵，放入大虾，撕开;番茄洗净，

营养师点评：紫菜、但超市里购买的已经做熟的酱牛肉，

芝士手卷

材料：紫菜和芝士各1片，切段;

锅里烧上水，盐1克，

 

酱牛肉西兰花

材料：酱牛肉100克，小油菜205克，而芝麻酱内铁的含量非常丰富，芝麻酱2匙，盐1克。如准妈妈有高血压或水肿的情况，不适合直接食用。

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做法

油麦菜洗净，新鲜米饭1碗，