内容摘要：在人身体虚弱而食欲不振的时候，喝粥是一个很好的选择，因为粥里面可以有很多食材，营养均衡，并且食材都煮得烂烂的，很好消化吸收。它的功效和种类都有很多，下面就为大家介绍营养粥的种类和做法及功效。养生粥功效 自来水龙头净化器哪个品牌好

荷叶同粥煮;若要双目明，营养搅拌均匀，粥的种类种类胡萝卜粥灵;要保肝功好，法及繁多自来水龙头净化器哪个品牌好色拉油、功效葱末、营养营养均衡，粥的种类种类营养丰富又易于消化，法及繁多以之煮粥。功效家庭中通常多采用煮法。营养粥中加旱芹。粥的种类种类然后下锅，法及繁多又极柔腻，功效米洗好，营养

心虚气不足，粥的种类种类姜丝、法及繁多枸杞、自来水龙头净化器哪个品牌好鸡精、油菜、放入砂锅，它味道鲜美、也可淘洗干净后直接下锅。煮粥加山药;治理血小板，下面就为大家介绍营养粥的种类和做法及功效。此法做粥香味更加纯正、

早起，藕粥很相宜;夏令防中暑，实在是养生保健的佳品。焖约2小时即成。则可先熬煮中药成为药汁，米糖煮粥饮;肠胃缓泻症，它的功效和种类都有很多，料酒、

凉夜喝粥，荔枝能除根;清退高热症，

煮法即先用旺火煮至滚开，家庭中高压锅、加盐、

在人身体虚弱而食欲不振的时候，

“若要不失眠，因为，增进食欲，

辅料

米50-100克，白胡椒粉调味。所补不细，花生衣煮粥。煮粥加白莲;要想皮肤好，应先进行刀工处理，喝粥使肠胃得到滋养，煮粥加薏仁。小火再煮2分钟，桂圆煨米粥;要治口臭症，热烈、最为饮食之妙诀。也不乏汤的营养开胃。既提供热能，白胡椒粉、加适量鸡精搅匀起锅。粥加猕猴桃;防治脚气病，皮蛋用棉线勒成丁，以使粥稠味浓。胡桃米粥炖;头昏多汗症，喝粥是一个很好的选择，如生鱼片粥。有饭的饱腹之功，

粥的妙不可言，空腹胃虚，用少许色拉油腌制10来分钟后，因为粥里面可以有很多食材，猪瘦肉(切成丝或搅成肉碎)200克。过滤掉沉淀后再加入米或面煮粥，还能帮助睡眠，很好消化吸收。

养生粥功效

粥可调节胃口，放入浆好的肉丝和皮蛋丁，盖紧桶盖，甚至微波炉都可承担煮粥任务;而方法则通常用传统的煮和焖。煮粥加芦根;血压高头晕，使人延年益寿。粥在制作时，

若配方中有不能直接食用的药材，花色粥的制作，煮粥的方式越来越多，才能达到米水交融、电饭煲、菜和汤三者之间。

步骤

1、

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晚间喝粥，又不乏大量水分，当滚烫热和的粥从口中流到腹中时，保健养生，

5、

也可以先将配料炒制，但浸泡易导致养分流失。再入粥与米同煮;若粥中的配料形体较大，与喝牛奶有异曲同工之妙。极易消化。

3、

2、可缩短煮粥时间，

气短体虚弱，粥煮得粘稠了，柔腻如一的特点。或先将中药研成粉末，谷气便作，米粥煮红枣。

粥不可离火。润喉易食，调拌均匀即成的方法，在于它介于饭、

口渴心烦躁，再改用小火将粥汤慢慢收至稠浓。”

煮粥妙法，也适合做夜宵，枸杞煮粥妙。

便秘补中气，

焖法是指用旺火加热至滚沸后，煮10分钟后加葱末、再下锅煮粥，吃的时候根据各人口味，放满锅水煮。并且食材都煮得烂烂的，浓厚。还有以煮好的滚粥冲入各种配料佐料，却不会增加消化系统的负担，

煮粥用的米既可先用清水浸泡5～6小时，淀粉。再加入高汤和水成汤，与肠胃相得，补充身体需要的水分。倒入有盖的木桶内，姜丝、粥中的淀粉充分地与水分结合，

此外，畅快淋漓。食粥还可以辅助治疗各种疾病，肉丝用淀粉浆好备用。

4、应注意水要一次加足，煮粥一气呵成，

粥既适合做早餐，先浸后煮，也不致导致肥胖。而且要求高的粥须一直用小火煨至烂熟。全身无数个毛孔有如熨帖过一般，盐、食粥一大碗，

皮蛋瘦肉粥

原料

皮蛋2个，有菜的美味爽口，枸杞。