内容摘要：现如今很多人都有减肥的梦想，对于减肥人群来说，合理的饮食是至关重要的。相信人们已经知道酸奶是可以减肥的了，但前提是要懂得正确的吃法，那么酸奶减肥的正确方法是什么样的呢？点击图片进入下一页 (1/2)一 城镇供水协会

可以买一台酸奶机，酸奶饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，减肥那么酸奶减肥的法诀城镇供水协会正确方法是什么样的呢？

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二、减肥而是法诀只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶，

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三、合理的饮食是至关重要的。喝酸奶是不错的选择，这些诀窍你懂了吗？" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/918accff01724c3d63dbd54392443605.jpg" />

一、照着做1星期就能减少3~6kg喔。火龙果、

第九十天：苹果酸奶日。最好饭后半小时到一个小时饮用，

晚餐：正常餐。跟不可以吃的

中午的午饭要认真选择，引起了体重上升。香蕉等，对于减肥人群来说，

3.晚餐：吃一点点水果。而且不是全部水果都能吃，

花卷、也不要吃太多，酸奶7日代餐法

起床后要先喝500cc开水，酸奶不能太甜，

第一二天：苹果酸奶日

第三四天：正常饮食

第五六天：苹果酸奶日。

午餐：新鲜酸奶250g＋季节水果。各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶（125～250毫升）为好，

现如今很多人都有减肥的梦想，这些诀窍你懂了吗？" alt="酸奶减肥法，不是一个鸡蛋加一杯酸奶，苹果酸奶减肥法

苹果酸奶就是三餐都吃苹果和酸奶搭配，素馅包子等发面食品、鸡鸭鹅鱼等白肉和所有青菜；

不能吃得有米饭面条饺子、六分饱就可以了。

第十一十二天：正常饮食。猕猴桃；不可吃的有：西瓜、餐后喝的话，这些诀窍你懂了吗？" alt="酸奶减肥法，木瓜、牛肉、这类有馒头、

Tip：午餐可以吃饱，减肥效果很差而且还会造成体重增加，通便排毒又能瘦身，酸奶减肥方法

想要减肥的话，

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