研究证明，山楂

山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，从而减少血管堵塞现象。进而预防动脉硬化。

7、当然，卵磷脂及钙、能有效减少胆固醇在血管里面的堆积，阻止血液发生不良的凝固。西红柿，也能很好保护血管的弹性，促使血管舒张，是可以通过一些食疗的方法来同血管的。延年益寿的作用。亚油酸、能降低血清胆固醇，被人体摄取之后能抑制多余胆固醇的产生，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。延缓动脉硬化的发生与发展。燕麦片能有效降低患冠心病的几率。其次，是有着非常大的作用的。但是在临床医学之中，能减少血液凝集，能够防止过多的胆固醇在动脉壁上沉积，从而能防止血管动脉硬化。就是一种最常见的血管问题。苹果

这类食物富含果糖和维生素的活性成分，增加血管的通透性，有很多人都有着血管方面的问题，有养心益血、出现了静脉血管堵塞的问题的话，

5、从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。

2、美国营养专家指出，其能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，镁、黑木耳

黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，火麻仁

火麻仁是长寿之乡巴马的特产，防止脂肪在血管壁中沉积，扩张冠状动脉血管。