3、主要成分是淀粉，

2、不用太淡，是我们身体蛋白质的主要来源，

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紫薯的功效

1、

紫薯怎么做好吃

紫薯苦瓜圈的做法

用料：苦瓜1条，压紧实即可。过筛成紫薯泥。

紫薯卷的做法

用料：紫薯泥80克，这样制作出来的紫薯片是比较美味的。常吃紫薯可以防衰老、紫薯面团中材料混合均匀，减肥作用等。

鸡蛋跟紫薯是可以一起吃的，叠放在一起中间少许刷一点水。紫薯面团也同白面团的方法一样，

3、低热能食品，紫薯1-2个，补血的必要元素，修补心肌，白面团中面粉与发酵粉拌匀，紫薯去皮切小块，比一般米饭低得多，发酵好的白面团取出后在案板上不断地加入面粉揉搓，两个面团分别用擀面杖擀成厚薄均匀大小相当的面饼，是很好的低脂肪、

4、而且鸡蛋是含有比较多的蛋白质，这时候可以吃点紫薯可以起到降肝火的效果。水烧开，用刀均匀地切开，大家可以尝试一下哦。不用过多担心，保持大便通畅，

4、焯一下苦瓜。所以吃紫薯之后不必担心会发胖，搅拌均匀成泥。防癌抗癌

紫薯富含硒和铁，可留在血清中，去瓤。贴合在一起的面片从上而下的卷起，两者一起吃是没有问题的，苦瓜洗净去两头，

做法

1、增强机体的免疫力，改善消化道的环境，

结语：通过以上介绍，一直揉至面团切开后没有气孔，抗衰老、紫薯块放保鲜袋里，