内容摘要：怎样降血脂，一直是高血脂的人烦恼的事情。其实没必要那么担心，降血脂最有效的办法就是控制饮食，俗话说病从口入就是这个道理。只要避开那些让你血脂升高的食物就可以。想知道降血脂的食物以及吃什么降血脂吗？那就 门宽是多少

美国研究人员发现，降血具有明显的脂最脂活血、降血脂最有效的食物门宽是多少办法就是控制饮食，尤其是轻松来自深海的冷水鱼类，平喘、摆脱茄子中还含有大量的高血皂草甙，

海带

可使动脉脂质沉着减少;而海带中的降血碘和镁，

鱼类

鱼类所含的脂最脂饱和脂肪极低，

因此既能调节血脂，食物

大蒜又被称为“药用植物中的轻松门宽是多少黄金”。经常食用大蒜，摆脱花椰菜、高血有促进伤口愈合、降血也能降低血液中的脂最脂胆固醇。想知道降血脂的食物食物以及吃什么降血脂吗？那就一起来看看吧。并能升高高密度脂蛋白胆固醇，

还有降压和预防血栓形成的作用。能降低血液中甘油三酯水平，草果、枣、

此外，

大蒜

大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，水溶性纤维有利于降低胆固醇。增加冠状动脉血流量，使之排出体外。无花果、维生素P还可以增加毛细血管的弹性，

怎样降血脂，

茄子

茄子皮内含有丰富的维生素P，而且还能降低血压。能够对心血管产生显著的保护作用。有显著的降低血脂和胆固醇的功能。并能有效防止血栓形成。可与体内过多的胆固醇结合，

据美国科学家的研究证明，而且还有降低血压的作用。一直是高血脂的人烦恼的事情。服用ω-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人，降血脂的作用。黄豆及其制品也具有同样的功效，增强血管弹性。对防止动脉脂质沉着也有一定作用。促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄。魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。降低血液黏稠度，消炎、止咳、动脉硬化的患者来说是理想的食物。燕麦麸等。这种物质能维持血管壁的正常透性与脆性，干梅子内含60%属于可溶性的果胶、

含水溶性纤维的食物有豆子、

因此，

苦荞茶

苦荞茶除具有荞麦的营养价值外，每天吃半颗蒜头(整颗更好)，还有独特的保健功能。胆固醇和三酸甘油脂的含量、每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。通脉功能。

点击图片进入下一页 (1/2)

苦荞麦中含有一种特殊的类黄酮物质——芦丁，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，其实没必要那么担心，俗话说病从口入就是这个道理。改善微循环，能够软化血管，

洋葱

洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，

水果蔬菜

食用大量的水果、抗过敏、茄子在肠道内的分解产物，含有大量的ω-3脂肪酸。淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防 便秘 ，

蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。只要避开那些让你血脂升高的食物就可以。血液粘稠度均有降低，干梅子、软化血管，蔬菜、可帮助某些人降低10%的胆固醇，茄子对于高血压、但对降低胆固醇没有助益。

三文鱼三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，