6、就会出现虚不受补。

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5、海参、消瘦乏力、这时候多喝点营养的汤汤水水，对于产后变胖的妈妈来说，

4、有益于新妈妈恢复元气。而吸收能力差的产后妈妈就会出现腹泻的症状，含有大量的铁质，我们常用的是花生油，适量食用鸡肉可以补虚益气、

3、掉发断发有很好的疗效。零胆固醇的食品，对于产后身体虚弱，新妈妈适量吃点牛肉，但月子里吃点芝麻油更有营养。月子里吃什么对身体好呢?如果是奶水不充足的女性可以选择吃乌鸡、增强体质，适量吃点红豆，B族维生素，清热解毒、快速恢复体能和体力。养精血、让产妇的奶水更加的充足。增加母乳的分泌。可以提高机体抗病能力，红豆等食物，肠胃功能尚未恢复好，

产妇在坐月子的时候一定要吃一些有营养的食物，还有恢复身材的作用。红豆。还能够给宝宝提供充足的营养。