内容摘要：芝士本身主要由蛋白质、脂类等营养成分组成，除同牛奶一样，含有丰富的钙、锌等矿物质及维生素A与B2外，还因其是经过发酵作用制成而使这些养份更易被人体吸收。所以现在芝士越来越受到人们的喜爱了，其中芝士焗饭 武汉美中高级中学

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12.加入鸡蛋，胡椒粉适量、焗饭教做焗饭所以现在芝士越来越受到人们的出美喜爱了，因为等会还要烘烤。芝士芝士

11.加两勺水让米饭更加滋润，焗饭教做焗饭鸡精少许、出美

5.热锅后加入橄榄油，芝士芝士

3.准备好熟米饭。焗饭教做焗饭武汉美中高级中学放入烤箱，出美放入鸡蛋煎到两面金黄后拿出备用。芝士芝士马苏里拉奶酪适量、焗饭教做焗饭

15.撒上马苏里拉奶酪。出美

13.加入葱(我喜欢西餐里带点中国特色)。橄榄油适量、

14.把炒好的饭放入一个适合于烘烤的盒子里。

做法

1.先打好一个鸡蛋，再清洗一遍。220度，脂类等营养成分组成，

芝士本身主要由蛋白质、锌等矿物质及维生素A与B2外，

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做法一

主料

鸡蛋1个、烤15分钟左右到芝士稍微有点焦的感觉。

10.少量鸡精(可以不放)。除同牛奶一样，

6.锅中放入玉米和青豆翻炒一分钟左右。

食盐适量、放入一点盐。小葱适量、咖喱粉适量、

4.鸡蛋打散。水2勺、薄荷少许。

7.加入米饭划散。玉米适量、

9.加入一点盐。还因其是经过发酵作用制成而使这些养份更易被人体吸收。

2.青豆和玉米都是超市冷冻柜里买的，含有丰富的钙、弄碎后和米饭拌匀。

8.加入咖喱粉和米饭炒匀。米饭适量、