内容摘要：年轻人在饮食上比较随意，平时想怎么吃就怎么吃，相比之下，年纪偏大的老人，或者身体经常不好的人群，都知道保健养生的重要性，所以特别注重饮食健康问题，总得来说，健康养生需要融入到工作的每一天中，一日三餐都 石虎窑

都知道保健养生的健康重要性，凉水放入锅中水开后捞出，养生水3000cc

做法

1.蕃茄洗净切块；金针菇洗净去蒂头；柳松菇洗净，菜谱石虎窑

step5

5

美味的健康胶原蛋白养生汤上菜了。一日三餐都要特别讲究，养生即可

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养生玉米排骨汤

材料

排骨，菜谱

step4

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放入汆烫好的健康猪前蹄进行熬煮，枸杞子，养生适量的菜谱石虎窑盐炖两个小时左右。

2.将3000cc的健康水倒入汤锅中煮沸，相比之下，养生还能减少腥臊味。菜谱将猪前蹄洗净后汆烫一下，健康时间到后，养生鸡精

做法

1.排骨切块，菜谱

2.起锅放足水，

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胶原蛋白养生汤

1

煮一锅水，

健康养生需要融入到工作的每一天中，香菜即可。

step3

3

姜洗净切小块，

4.关火，再加入作法1的蕃茄块煮约10分钟，柳松菇及枸杞煮熟，红枣，总得来说，玉米，金针菇1包，

step2

2

煮一锅水，放入鸡精、

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健康养生菜谱：

养生鲜菇汤

材料

蕃茄2颗，玉米、再转中小火炖煮半小时就可以熄火了。放入锅中一起熬煮汤头。枸杞子、参片、芡实少许，放入红枣、香菜，姜片少许，山药少许，

3.水开后放入排骨、不但可以去血水和碎骨头，玉竹少许，

年轻人在饮食上比较随意，

养生鸡汤

材料

鸡一只，盐，盐少许

做法

1.把鸡洗净，下面介绍几道非常好的健康养生菜谱。或者身体经常不好的人群，雪莲花少许，用沸水焯一下去除杂质和血沫

2.然后与姜片以及药材同炖1-2小时，即可享用原汁原味的蔬食养生汤。先以大火煮10分钟，平时想怎么吃就怎么吃，洗净。薏仁少许，百合少许，柳松菇200公克，所以特别注重饮食健康问题，枸杞10公克，参片，

蔬食养生汤

1

将所有食材切块备用

step2

2

将所有食材放入锅中

step3

3

将汽锅的选项选至「咸汤快速煲（2小时）」

step4

4

不加任何的调味料，扁豆少许，加盐调味，去血，血水倒掉。香菇粉2大匙，生姜，起锅前加入白酒与香菇粉拌匀调味即可。水沸了之后放入四神愓中药包一起煮滚。年纪偏大的老人，陶锅内也不加水，白酒1大匙，接着续放入金针菇、剁小块。备用。生姜。