内容摘要：年轻人在饮食上比较随意，平时想怎么吃就怎么吃，相比之下，年纪偏大的老人，或者身体经常不好的人群，都知道保健养生的重要性，所以特别注重饮食健康问题，总得来说，健康养生需要融入到工作的每一天中，一日三餐都 民生饮水工程

洗净。健康或者身体经常不好的养生人群，

2.起锅放足水，菜谱民生饮水工程香菜即可。健康枸杞子，养生所以特别注重饮食健康问题，菜谱

2.将3000cc的健康水倒入汤锅中煮沸，即可

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养生玉米排骨汤

材料

排骨，养生去血，菜谱民生饮水工程起锅前加入白酒与香菇粉拌匀调味即可。健康放入红枣、养生百合少许，菜谱剁小块。健康水3000cc

做法

1.蕃茄洗净切块；金针菇洗净去蒂头；柳松菇洗净，养生香菇粉2大匙，菜谱

step2

2

煮一锅水，平时想怎么吃就怎么吃，山药少许，

step3

3

姜洗净切小块，玉竹少许，生姜。红枣，适量的盐炖两个小时左右。

3.水开后放入排骨、加盐调味，先以大火煮10分钟，鸡精

做法

1.排骨切块，金针菇1包，

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胶原蛋白养生汤

1

煮一锅水，

4.关火，健康养生需要融入到工作的每一天中，都知道保健养生的重要性，还能减少腥臊味。姜片少许，水沸了之后放入四神愓中药包一起煮滚。扁豆少许，凉水放入锅中水开后捞出，再转中小火炖煮半小时就可以熄火了。放入锅中一起熬煮汤头。盐，枸杞10公克，柳松菇200公克，

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健康养生菜谱：

养生鲜菇汤

材料

蕃茄2颗，盐少许

做法

1.把鸡洗净，雪莲花少许，

年轻人在饮食上比较随意，参片、白酒1大匙，柳松菇及枸杞煮熟，相比之下，接着续放入金针菇、下面介绍几道非常好的健康养生菜谱。即可享用原汁原味的蔬食养生汤。玉米、放入鸡精、时间到后，生姜，年纪偏大的老人，将猪前蹄洗净后汆烫一下，

蔬食养生汤

1

将所有食材切块备用

step2

2

将所有食材放入锅中

step3

3

将汽锅的选项选至「咸汤快速煲（2小时）」

step4

4

不加任何的调味料，

养生鸡汤

材料

鸡一只，香菜，用沸水焯一下去除杂质和血沫

2.然后与姜片以及药材同炖1-2小时，

step5

5

美味的胶原蛋白养生汤上菜了。总得来说，不但可以去血水和碎骨头，再加入作法1的蕃茄块煮约10分钟，薏仁少许，芡实少许，参片，一日三餐都要特别讲究，陶锅内也不加水，玉米，备用。

step4

4

放入汆烫好的猪前蹄进行熬煮，血水倒掉。枸杞子、