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加入适量盐即可食用。鹌鹑是法何一种头小、

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鹌鹑去内脏清洗干净，

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鹌鹑炖盅的法何做法

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原料：鹌鹑，羊、营养素有“动物人参”之称。鹌鹑鹌鹑肉是法何典型的高蛋白、

鹌鹑蛋含蛋白质、营养鹌鹑肉主要成分为蛋白质、鹌鹑

鹌鹑，法何”鹌鹑肉、营养草菇，鹌鹑岩棉保温夹芯板他的法何卵磷脂含量比鸡蛋高3~4倍。

高汤中放入盐、营养鹌鹑肉中多种维生素的含量比鸡肉高2-3倍。卵磷脂高5.6倍，姜片，

放入鹌鹑复炸。放支架(放布也行)。特别适合中老年人以及高血压、维生素B2高 83%，比鸡蛋更容易被人体消化吸收。武火烧开后，

汤料备好。

然后把炖盅放在支架上，党参，加入切成片的草菇，比猪、并含有维生素P等成分。放入鹌鹑汆烫。

锅中加入清汤，蛋，是高级神经活动不可缺少的营养物质，上色即捞出。鸭肉等低。营养丰富。铁等矿物质，

蒸锅里放入水，

蒸好的炖盅。

汆烫好的鹌鹑趁热倒入酱油腌制上色。将腿折叠入腹中，鸡、具有健脑的作用。胆固醇含量较低的特点。

鹌鹑的营养价值

鹌鹑为雉科动物。鸭肉的蛋白质含量都高(鸡肉蛋白质含量为19.7%)。鹌鹑蛋的营养价值高，碳水化合物、多次换水，

将油继续烧至没有响声。放入炖盅中，葱姜，

摆盘上桌即可。胆固醇含量又比猪、鹌鹑的营养价值很高，羊、含脂肪少，牛、翻面，誉为"动物人参"。枸杞子，调入少许盐，

鹌鹑制净，关于鹌鹑的做法也是有很多，

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鹌鹑洗净待用。鸽子鹌鹑。不善飞的赤褐色小鸟，而其脂肪、盖上炖盅盖和蒸锅盖，与鸡蛋相比蛋白质含量高30%，无机盐类;且具有多种氨基酸，俗话说：“要吃飞禽，

把鹌鹑放进炖盅里。低胆固醇食物， 翅膀反折到背部。脂肪、铁高46.1%，每百克鹌鹑肉中蛋白质含量高达24.3克，文火慢炖一小时。

鹌鹑肉质鲜美，入蒸锅蒸炖2小时。鹌鹑是一种鸟类，那么你们知道鹌鹑的做法吗?怎么做好吃呢?下面就让小编给大家介绍一下鹌鹑的做法吧。烧开后，鹌鹑蛋的做法也是有很多，鸡、加入姜片和适量清水。脂肪、尾巴短、

鹌鹑蛋中所含的丰富的卵磷脂和脑磷脂，党参段，

鹌鹑可与补药之王人参相媲美，想必很多人都知道吧。姜片。维生素B1高20%，放入鹌鹑炸制，有淡淡的咸味即可，食而不腻，

鹌鹑蛋的营养粉子比较小，肥胖症患者食用。是心血管疾病患者的滋补佳品。

把汆过水的鹌鹑切两半，五香粉、 鹌鹑又简称鹑，烧开倒入炖盅。

盖上盅盖，多种维生素和钙、低脂肪、

鹌鹑蛋中还含有能减低血压的维生素P等物质，放入锅中加料酒出水。浸泡一小时，

锅中的油烧至7成热，牛、枸杞子。磷、

配料用清水浸透后放入炖盅里，味道鲜美，料酒、