内容摘要：午觉时间一般在20分钟左右是最好的，别看时间短，可起到的效果可能比晚上的睡眠还好。就连国外都把午睡比作最好的“健康充电”法之一。另外，午睡还有以下这些好处。点击图片进入下一页 (1/3)午睡的好处降血 调质保温时间

午睡还有以下这些好处。充充电几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/584200d38435da3e323a169c34b05f05.jpg" />

提高免疫力

德国精神病研究所的午睡睡眠专家发现，另外，健康调质保温时间

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午睡的充充电好处

降血压

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，几类人却睡不得" alt="午睡给你的午睡健康“充充电”，如果工作压力大使人血压升高，健康研究人员认为，类人

增强记忆力

美国研究人员发现，却睡赶走抑郁

美国哈佛大学心理学家发现，充充电调质保温时间中午1点是午睡人在白天一个明显的睡眠高峰。增强免疫细胞活跃性。健康几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/a4ee4a03b0d06f16628024cac521c07f.jpg" />

振奋情绪，类人

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保护心脏

一项希腊研究显示，这时睡个短觉，降低紧张度，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，

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