内容摘要：午觉时间一般在20分钟左右是最好的，别看时间短，可起到的效果可能比晚上的睡眠还好。就连国外都把午睡比作最好的“健康充电”法之一。另外，午睡还有以下这些好处。点击图片进入下一页 (1/3)午睡的好处降血 武汉绿地中心参观

点击图片进入下一页 (1/3)

点击图片进入下一页 (1/3)

午睡的好处

降血压

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，

别看时间短，几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/20d04f3e322973c779d1217764a6656a.jpg" />

保护心脏

一项希腊研究显示，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，缓解压力；美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，午睡不但可以消除疲劳，

增强记忆力

美国研究人员发现，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，

午觉时间一般在20分钟左右是最好的，

点击图片进入下一页 (1/3)

振奋情绪，

点击图片进入下一页 (1/3)

提高免疫力

德国精神病研究所的睡眠专家发现，另外，就连国外都把午睡比作最好的“健康充电”法之一。