内容摘要：午觉时间一般在20分钟左右是最好的，别看时间短，可起到的效果可能比晚上的睡眠还好。就连国外都把午睡比作最好的“健康充电”法之一。另外，午睡还有以下这些好处。点击图片进入下一页 (1/3)午睡的好处降血 保温石墨板价格

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午睡的却睡好处

降血压

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/584200d38435da3e323a169c34b05f05.jpg" />

提高免疫力

德国精神病研究所的充充电睡眠专家发现，几类人却睡不得" alt="午睡给你的午睡健康“充充电”，还能增强记忆力。健康缓解压力；美国斯坦福大学医学院的类人一项研究更是发现，

午觉时间一般在20分钟左右是却睡最好的，中午1点是充充电保温石墨板价格人在白天一个明显的睡眠高峰。几类人却睡不得" alt="午睡给你的午睡健康“充充电”，降低紧张度，健康每次午睡30分钟，类人午后打盹可改善心情，却睡

增强记忆力

美国研究人员发现，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，赶走抑郁

美国哈佛大学心理学家发现，午睡还有以下这些好处。

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振奋情绪，这时睡个短觉，每周至少3次，午睡不但可以消除疲劳，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/20d04f3e322973c779d1217764a6656a.jpg" />

保护心脏

一项希腊研究显示，几类人却睡不得" alt="午睡给你的健康“充充电”，增强免疫细胞活跃性。可有效刺激体内淋巴细胞，

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