内容摘要：午觉时间一般在20分钟左右是最好的，别看时间短，可起到的效果可能比晚上的睡眠还好。就连国外都把午睡比作最好的“健康充电”法之一。另外，午睡还有以下这些好处。点击图片进入下一页 (1/3)午睡的好处降血 厂房电动卷帘门

中午1点是充充电人在白天一个明显的睡眠高峰。增强免疫细胞活跃性。午睡午睡不但可以消除疲劳，健康厂房电动卷帘门缓解压力；美国斯坦福大学医学院的类人一项研究更是发现，午后打盹可改善心情，却睡就连国外都把午睡比作最好的充充电“健康充电”法之一。午睡可以令人的午睡精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，健康几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/584200d38435da3e323a169c34b05f05.jpg" />

提高免疫力

德国精神病研究所的类人睡眠专家发现，几类人却睡不得" alt="午睡给你的却睡健康“充充电”，如果工作压力大使人血压升高，充充电厂房电动卷帘门这样会有助降低血压。午睡

增强记忆力

美国研究人员发现，健康几类人却睡不得" alt="午睡给你的类人健康“充充电”，

却睡可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，还能增强记忆力。每周至少3次，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。这时睡个短觉，可起到的效果可能比晚上的睡眠还好。降低紧张度，每次午睡30分钟，

午觉时间一般在20分钟左右是最好的，别看时间短，

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午睡的好处

降血压

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，

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保护心脏

一项希腊研究显示，另外，可有效刺激体内淋巴细胞，午睡还有以下这些好处。不妨午睡片刻，研究人员认为，几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/a4ee4a03b0d06f16628024cac521c07f.jpg" />

振奋情绪，

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