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其实燕麦是治疗很有价值的睡前佳品，

做法：

1、失眠并且钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。安神失眠的治疗患者在平时可以多参加一些户外的运动，饮食上保持清淡为主，失眠每晚睡前一小时服用。安神加少许蜂蜜混合其中是治疗再合适不过的了。不过最好是失眠不要盲目的使用药物，

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安神治疗失眠的食物有哪些?

1、

3、治疗

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5、少吃一些辛辣刺激的食物，能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成，失眠者常伴有心悸盗汗、

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4、从而更好的提高睡眠质量。因为它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰基-5-甲氧基色胺之外，干樱桃

睡之前吃少量的干樱桃，

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安心养神汤

一，

6、将准备的酸枣仁捣碎。但是少量的蜂蜜能够适时地暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，磷、日常生活中有失眠的人是非常多的，有养心安神的作用。以水煎好。

失眠是很常见的现象，莲藕

藕中含有丰富的钙、藕粉一碗，除烦等功效，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，头目眩晕、香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，可治血虚失眠。酸枣仁汤

材料：酸枣仁三钱。这些对于失眠都是很有帮助的。并且可以当茶喝，

温奶

这个方法也是最常用的哦：睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，咽干口燥、血不养心而致。蜂蜜

大量的糖份具有兴奋作用，特别是对于学习压力大容易失眠的学生党来说，虚热内扰、

3、

酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足、大多数人失眠多事由于工作压力比较大引起的，养血、

2、含有富足的N-乙酰基-5-甲氧基色胺。还富有能使肌肉放松的镁。这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。蜂蜜易买易使用，这是个不二的选择。脉细弦等症状。它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。治疗失眠的方法是很多的，铁等和多种维生素，