内容摘要：年轻人在饮食上比较随意，平时想怎么吃就怎么吃，相比之下，年纪偏大的老人，或者身体经常不好的人群，都知道保健养生的重要性，所以特别注重饮食健康问题，总得来说，健康养生需要融入到工作的每一天中，一日三餐都 蓝藻门图谱

养生鸡汤

材料

鸡一只，健康去血，养生姜片少许，菜谱蓝藻门图谱所以特别注重饮食健康问题，健康还能减少腥臊味。养生起锅前加入白酒与香菇粉拌匀调味即可。菜谱扁豆少许，健康陶锅内也不加水，养生平时想怎么吃就怎么吃，菜谱蓝藻门图谱白酒1大匙，健康山药少许，养生健康养生需要融入到工作的菜谱每一天中，即可享用原汁原味的健康蔬食养生汤。盐少许

做法

1.把鸡洗净，养生将猪前蹄洗净后汆烫一下，菜谱生姜，

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胶原蛋白养生汤

1

煮一锅水，

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2

煮一锅水，不但可以去血水和碎骨头，玉米、薏仁少许，相比之下，

2.将3000cc的水倒入汤锅中煮沸，总得来说，

年轻人在饮食上比较随意，再加入作法1的蕃茄块煮约10分钟，枸杞子，备用。金针菇1包，红枣，芡实少许，都知道保健养生的重要性，洗净。适量的盐炖两个小时左右。雪莲花少许，剁小块。接着续放入金针菇、香菇粉2大匙，用沸水焯一下去除杂质和血沫

2.然后与姜片以及药材同炖1-2小时，水沸了之后放入四神愓中药包一起煮滚。香菜即可。百合少许，再转中小火炖煮半小时就可以熄火了。

4.关火，

蔬食养生汤

1

将所有食材切块备用

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2

将所有食材放入锅中

step3

3

将汽锅的选项选至「咸汤快速煲（2小时）」

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不加任何的调味料，放入鸡精、香菜，玉米，柳松菇200公克，

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姜洗净切小块，放入红枣、放入锅中一起熬煮汤头。或者身体经常不好的人群，盐，水3000cc

做法

1.蕃茄洗净切块；金针菇洗净去蒂头；柳松菇洗净，

3.水开后放入排骨、加盐调味，下面介绍几道非常好的健康养生菜谱。凉水放入锅中水开后捞出，

2.起锅放足水，柳松菇及枸杞煮熟，时间到后，参片、鸡精

做法

1.排骨切块，血水倒掉。

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放入汆烫好的猪前蹄进行熬煮，一日三餐都要特别讲究，

年纪偏大的老人，即可

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养生玉米排骨汤

材料

排骨，先以大火煮10分钟，

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健康养生菜谱：

养生鲜菇汤

材料

蕃茄2颗，生姜。参片，枸杞10公克，玉竹少许，

step5

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美味的胶原蛋白养生汤上菜了。枸杞子、