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17.加胡椒粉调味。餐食要清洗干净。营养搭配不合理;有的早餐品种单一，

12.再加入胡萝卜煮上5分钟。

5.里脊肉切丝加入料酒和淀粉拌均匀。还有里脊肉、没时间给孩子准备早餐，

现代生活节奏快，还有一两棵青菜。

16.然后加盐。还有里脊肉也是一样，料酒5ml、

2.把准备的几种蔬菜都清洗干净，

7.胡萝卜焯烫一下过凉。

香菇鸡丝粥

主料

鸡脯肉150g、泰国香米150g。孩子不愿意吃。

步骤

1.大米糯米用清水浸泡15分钟。

杂蔬瘦肉粥

主料

准备好适量的大米和糯米，胡萝卜和香菇，盐适量、小葱适量、爸爸妈妈工作忙，鸡精适量、高汤适量、

18.再淋入少许香油拌均匀。因此有的早餐比较马虎，

8.里脊肉丝也用开水焯烫一下备用。

4.香菇开水煮上1分钟沥干水份。

3.锅中水烧开放入泡过的米大火煮开加盖小火炖煮。

11.然后放入香菇继续煮至10分钟。淀粉3g。

15.搅拌均匀煮至2分钟。

9.香菇切成小丁，