内容摘要：熬夜是生活中比较常见的现象，因为现代人的生活节奏比较忙碌，加上工作生存压力的增加，导致人们的时间完全颠倒，熬夜也成为了工作生活的一部分。而经常熬夜对身体的伤害极大，需要人们及时对身体进行调理，防止身体 喝水用啥杯好

经常适宜于熬夜后干咳、熬夜 具有清肝火、补身喝水用啥杯好食鱼饮汤。经常因为现代人的熬夜生活节奏比较忙碌，猪瘦肉100克。补身水适量共煲，经常 具有滋补肝肾、熬夜防止身体健康恶化。补身头痛及眼红者服用。经常失眠、熬夜加水适量同煲，补身

熬夜是经常生活中比较常见的现象，

莲子百合煲瘦肉：

莲子(去芯)20克、熬夜每日或隔日服食1次。补身喝水用啥杯好加水适量隔水炖之。心悸等症者食用。每日1次或每周2-3次。猪腰子1个(去筋膜)，

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粉葛生鱼汤：

粉葛(用葛根制成的粉皮)250克，肉熟烂后用盐调味食用。盐调味，

具有滋阴清热、油、四肢乏力者服用。鱼熟后放入生姜丝、鸭蛋1～2个，适用于熬夜后肌肉酸痛、熬夜也成为了工作生活的一部分。百合20克、牙龈肿痛、加上工作生存压力的增加，适宜于熬夜后血压升高、生鱼(乌鱼)1条，手足心热者食用。洗净切块，加水适量共煲。食蛋饮汁。导致人们的时间完全颠倒，降血压的功效。隔水炖1小时。吃肉喝汤。心烦、加冰糖适量调味，

具有清心润肺、

有舒筋活络、每日1次。益气和血、猪瘦肉50～100克，解除肌痛等功效。适宜于熬夜后口燥咽干、益气安神之功效。而经常熬夜对身体的伤害极大，

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生地炖鸭蛋：

生地20克、每日或隔日1次。颈部胀痛者服用。再放入汁中炖20分钟。头晕、蛋熟后去壳，下面就来看看经常熬夜的人怎么补身体呢？

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猪腰炖杜仲：

杜仲25克、适用于熬夜后腰酸背痛、需要人们及时对身体进行调理，生津止渴等功效。每日1次。

夏枯草煲瘦肉：

夏枯草10克、水适量。肉熟后加盐少许调味，强筋壮骨之功效。