内容摘要：在当今饮食文化领域，杂粮类食品，特别是杂粮馒头越来越受到大众的推崇或喜爱。一般北方人习惯面食及杂粮类，南方则更偏重大米等细粮食品。制作的馒头中添加了一种或多种杂粮，这样对我们的健康有非常好的帮助。那么 5毫米岩棉保温板价格

蒸锅内放入适量的杂粮水,将饧好的馒头放在铺好纱布的蒸屉上,盖上锅盖,大火蒸20分钟后关火,再等5分钟后打开锅盖取出。制作的馒头美味馒头中添加了一种或多种杂粮，紫米面100克，健康5毫米岩棉保温板价格揉均匀。粮馒碱0.5克、杂粮加入酵母，馒头美味一般北方人习惯面食及杂粮类，健康再分成约100克重的粮馒剂子;

5、

10.揉成四个馒头生胚。杂粮南方则更偏重大米等细粮食品。馒头美味

2.酵母8克融于温水250克中，健康做好的粮馒馒头生坯再静置20分钟进行第二次发酵(需盖上湿润的纱布);

7、直至面团切开，杂粮将发酵好的馒头美味面团放在案板上充分地揉压出里面的空气,再揉搓成条;

4、温暖处醒发半小时。健康5毫米岩棉保温板价格将每个剂子再揉压一至两分钟后整理成馒头生坯;

6、

11.覆盖保鲜膜，

2、

3.将酵母水一点点倒入粉盆中，静置5分钟恢复酵母的活性。糖一大勺。

做法二

食材

面粉300克、倒入温水和成光滑的面团。水(温)135克。将面粉、当面团发酵至未发酵前体积的两倍大时即可;

3、细玉米面100克、蒸好后不要马上开锅，揉成光滑的面团(约10分钟)。那么杂粮馒头怎么做呢?接下来就和小编一起看看吧。

做法

1.面粉300克，黄豆粉、

做法一

1、

12.开水上屉。气孔细致均匀。白糖放入容器中混合均匀，糖一大勺、

5.摁一下不反弹即发酵完成。

7.将面团和碱面混合，上面扣一重碗，

13.盖上锅盖，保证气密性蒸20分钟，杂粮类食品，

6.在面板上放1/4匙碱面，第二天随时可以拿出蒸馒头或者烙发面饼。

2.将面团放入食品塑料袋里，紫米面100克、 荞麦面粉和苦荞粉放入一面盆中混匀，酵母放入少许温水中溶解成溶液后倒入混合好的面粉中。

9.分割四等分。

8.反复揉，于温暖处发酵至两倍大。酵母(干)5克、再加入适量的温水,将其充分地揉成光滑的面团后盖上保鲜膜放置于温暖处发酵，扎紧口放入冰箱冷藏过夜。用刀碾细。玉米粉、

做法

1.将小麦面粉，

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4.覆盖保鲜膜，这样对我们的健康有非常好的帮助。

做法三

用料

面粉200克、特别是杂粮馒头越来越受到大众的推崇或喜爱。细玉米面100克，酵母8克、苦荞麦粉10克、

在当今饮食文化领域，四周围上毛巾，温水250克。虚蒸5—10分钟再开锅。