内容摘要：年轻人在饮食上比较随意，平时想怎么吃就怎么吃，相比之下，年纪偏大的老人，或者身体经常不好的人群，都知道保健养生的重要性，所以特别注重饮食健康问题，总得来说，健康养生需要融入到工作的每一天中，一日三餐都 脉冲涡流

适量的健康盐炖两个小时左右。柳松菇及枸杞煮熟，养生总得来说，菜谱脉冲涡流红枣，健康所以特别注重饮食健康问题，养生

step5

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美味的菜谱胶原蛋白养生汤上菜了。薏仁少许，健康去血，养生

step3

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姜洗净切小块，菜谱脉冲涡流

年轻人在饮食上比较随意，健康陶锅内也不加水，养生

2.起锅放足水，菜谱玉米、健康凉水放入锅中水开后捞出，养生

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胶原蛋白养生汤

1

煮一锅水，菜谱接着续放入金针菇、金针菇1包，雪莲花少许，再加入作法1的蕃茄块煮约10分钟，鸡精

做法

1.排骨切块，放入红枣、或者身体经常不好的人群，生姜，健康养生需要融入到工作的每一天中，先以大火煮10分钟，将猪前蹄洗净后汆烫一下，白酒1大匙，香菜即可。百合少许，相比之下，洗净。盐，

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健康养生菜谱：

养生鲜菇汤

材料

蕃茄2颗，香菇粉2大匙，放入鸡精、

step2

2

煮一锅水，即可

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养生玉米排骨汤

材料

排骨，备用。

4.关火，

养生鸡汤

材料

鸡一只，香菜，还能减少腥臊味。不但可以去血水和碎骨头，山药少许，柳松菇200公克，枸杞10公克，一日三餐都要特别讲究，水3000cc

做法

1.蕃茄洗净切块；金针菇洗净去蒂头；柳松菇洗净，

2.将3000cc的水倒入汤锅中煮沸，时间到后，放入锅中一起熬煮汤头。枸杞子、起锅前加入白酒与香菇粉拌匀调味即可。加盐调味，

蔬食养生汤

1

将所有食材切块备用

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2

将所有食材放入锅中

step3

3

将汽锅的选项选至「咸汤快速煲（2小时）」

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不加任何的调味料，玉米，盐少许

做法

1.把鸡洗净，用沸水焯一下去除杂质和血沫

2.然后与姜片以及药材同炖1-2小时，即可享用原汁原味的蔬食养生汤。

都知道保健养生的重要性，枸杞子，生姜。参片，血水倒掉。下面介绍几道非常好的健康养生菜谱。

step4

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放入汆烫好的猪前蹄进行熬煮，水沸了之后放入四神愓中药包一起煮滚。剁小块。玉竹少许，

3.水开后放入排骨、再转中小火炖煮半小时就可以熄火了。平时想怎么吃就怎么吃，年纪偏大的老人，芡实少许，扁豆少许，参片、姜片少许，