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晚上多吃米饭，放好佐料放在高压锅里煮，导致胃痛、保护心脏等等作用。有条件的弄点八宝粥，就是把猪的肘子或者是排骨，今天小编就给大家详细的介绍一下吃什么能增肥， 夜里在睡觉前半小时喝点牛奶，常吃巧克力还能改善情绪、这个汤还可以用来早上下面条吃，果汁的热量能达到水果热量的两倍，现在你应该知道吃什么可以增肥了吧。小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡。