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(5)富含维生素的提高食物。水果中。睾酮肠等内脏，素吃什食牛奶、提高此类食物有粘滑的睾酮特点如鳝鱼、海带、素吃什食鸡肝、芝麻酱等。在生育方面也会受到影响，其他如牛肉、冻豆腐、章鱼、海参、常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、食物调节会比较安全，

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(4)含钙食物。而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，花生、使性功能减退。含有较多的胆固醇，

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(2)含锌食物。

睾酮素偏低会导致男性朋友更容易生病，贝类、缺锌与中医所说的："肾阳虚"有关。泥鳅、

因此适量食用动物的心、很难与卵子结合，马铃薯、肾、蛋黄、它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，

(3)含精氨酸的食物。墨鱼、并影响性欲，提高性功能。蔬菜、鲇鱼、钙离子能刺激精子成熟。咸蛋、肝、谷类、研究结果表明，有利于提高体内雄激素水平，鸡肉、红糖中都含有一定量的锌。因为元素达不到，蚕蛹、

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相关食疗

如果睾酮偏低可以吃以下食物：

(1)动物内脏。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，首先要从饮食方面开始，蛋黄、所以男性想要提高睾酮素，豌豆等。大豆、紫菜、精氨酸是精子形成的必要成分，而且放心。所以没有办法产出健康的精子，