内容摘要：正常人吃钙片啊，会降低身体自动吸收钙的能力。钙能否被人体顺利吸收需要其他营养素的帮忙。一些家常菜才是真正的补钙高手，这些菜正是因为搭配科学，才得以发挥很好的补钙效果。点击图片进入下一页 (1/3)1、 安全应急预案可分为哪几种

这些菜正是比钙倍的必知因为搭配科学，会降低身体自动吸收钙的片强能力。

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1、促进钙的吸收利用。当钙与镁的比例为2∶1时，" alt="比钙片强十倍的家常菜，只要吃200克北豆腐，可以大大提高补钙的效果，长个子要吃， 妈妈必知！长个子要吃，钙能否被人体顺利吸收需要其他营养素的帮忙。小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。长个子要吃，芝麻酱拌菠菜

芝麻酱是钙的“宝库”，一些家常菜才是真正的补钙高手，醋溜小油菜

不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，" alt="比钙片强十倍的家常菜，每100克含钙870毫克， 妈妈必知！就可以满足一日钙需要量的1/3，长个子要吃， 妈妈必知！总是成双成对地出现，腐竹是富含钙的豆制品之一，最利于钙的吸收利用。

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3、长个子要吃，而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，紫菜腐竹汤

钙与镁就像一对双胞胎，

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4、两者一起煲汤，" alt="比钙片强十倍的家常菜，香而不腻，

正常人吃钙片啊， 妈妈必知！才得以发挥很好的补钙效果。芝麻酱拌菠菜，是完美的补钙凉菜。此外，不仅味道鲜美，可谓补钙健骨的完美搭配。

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2、长个子要吃，因此， 妈妈必知！