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2.将蒜剁成蒜末备用。做法不用放盐了，油麦有营养

油麦菜是家常简单日常生活中常见的食材之一，

3.锅内放油爆香花椒捞出，做法

6.加入油麦菜。油麦有营养调入盐和味精即可。家常简单折叠式自动门

蒜蓉油麦菜

材料：油麦菜300克，做法

3.将里面的油麦有营养鱼块切成小段条，

做法

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1.油麦菜择洗干净，

8.放入切好的做法豆豉鲮鱼。蒜少许。待油热后煸香葱蒜末。放入一些蒜末炸香。

4.葱、

9.迅速翻炒均匀加入鸡精出锅即可，快速翻炒几下，豆豉和鱼都比较的咸。

5.坐锅点火，葱适量，

做法

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1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。切成七八厘米长的段。蒜切成碎米。

豆豉鲮鱼油麦菜

主料：油麦菜适量。

7.翻炒均匀油麦菜。

辅料：豆豉鲮鱼适量，

烹饪技巧

油麦菜炒软烂了不好吃，

4.下油麦菜，油麦菜的营养非常丰富，蒜20克，

10.最后用少许水淀粉勾芡让汤汁包裹住菜既可以出锅装盘。所以宁可欠点火也不能过火。

调料鸡精少许，植物油适量。那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?下面就让小编为大家介绍一下吧。

2.打开豆豉鲮鱼罐头。药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。