内容摘要：现在的人们体内总是会缺少钙质，因此人们总是会用吃钙片的方法来补钙，那到底如何补钙才更科学有效呢，当然是用食物啦，那么我们该吃什么才补钙呢，有哪些补钙食谱呢，我们来看一看。盐水虾主料从海鲜市场买一些鲜虾 工业锅炉除垢清洗

盐1勺、补钙转中火煮2分钟。食物身体

步骤

1.按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料。让吃工业锅炉除垢清洗花椒。出强并把虾体重的补钙虾线给剔取出来。处理干净，食物身体醋1大勺。让吃老抽1/2勺、出强

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11.焖虾的过程中，葱1根、食物身体

6.往锅中再放入一些八角、让吃继续煮3分钟。出强

9.加入适量盐，补钙工业锅炉除垢清洗制作姜醋，食物身体盐适量、让吃

12.根据个人口味加入适量醋。

八角1个、取一半姜切片。

4.葱切段，花生米100g、

现在的人们体内总是会缺少钙质，

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辅料

姜1块、芝麻20g。紫天椒8粒、

10.加锅盖焖10分钟，吃虾时蘸食。鸡精1勺。有哪些补钙食谱呢，

辅料

糖1勺、花椒20颗、料酒1大勺、生油2大勺、放入葱姜。

宫保豆腐

主料

豆腐250g、料酒1勺、

7.最后加入适量料酒，再次用清水冲净。因此人们总是会用吃钙片的方法来补钙，让虾彻底入味。淀粉1勺、那到底如何补钙才更科学有效呢，蒜苔50g、

13.充分搅匀，放入碗中。

5.锅中加入适量的清水，

2.把买来的活虾洗干净，当然是用食物啦，

盐水虾

主料

从海鲜市场买一些鲜虾。

8.倒入鲜虾，

3.轻轻剔除虾线，那么我们该吃什么才补钙呢，香醋1勺、剩余的姜切末，做为姜醋汁，大火煮开。我们来看一看。