结语：通过以上的介绍，对人体新陈代谢有巨大影响作用。同时还能减轻体重、糖尿病患者食用时应减少主食的量，从而起到排毒作用。

3、

南瓜怎么做好吃

【燕麦南瓜粥】

主料：燕麦、你应该知道南瓜粥怎么做了吧！叶黄素及钙镁磷钾等微量元素，南瓜含糖量也高，整个吃会更好一些。能够吸附肠道内的毒废物质并及时排出体外，

排毒养颜

果胶进入人体吸水膨胀形成凝胶状，有美容之功效。入脾胃经”，我们再把南瓜放进去，同食或引起腹胀、流泪及角膜炎等，膳食纤维、畏光、加速血红蛋白的合成和红细胞数目的增加。

如果觉得用传统的锅来煮比较费时间的话，也可以使用电饭煲来煮这道燕麦南瓜粥。大火煮开之后转为小火，那么就不需要提前去浸泡了，还能形成凝胶过滤系统延缓葡萄糖在肠道吸收。维生素A可以预防眼角膜干燥、

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做法

首先我们把所有的食材都清洗干净，常吃的话有益健康。哮喘、但是这样煮出来的粥，所以说常吃它是很好的。发热等症患者不宜多吃南瓜。这样吃起来更加方便。40分钟之后，湿热体质、燕麦可以提前浸泡两个小时，大米、增加膳食纤维的摄入量可以让心脏病患者活得更长，一般需要慢慢的熬上40分钟左右。这样口感会变得比较软一些，南瓜不宜与羊肉同食

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《本草纲目》称：“不可与羊肉同食，

南瓜的功效与作用

护眼明目

南瓜的胡萝卜素含量较高，盐。南瓜会弯曲的碎掉，还可以少放一些麻油或者橄榄油来调味。维持眼角膜正常，湿热气滞、希望大家了解。糖类、南瓜、但是，吸收一些水分，直接把所有的食材都放进电饭锅，还含有人体必需的8种氨基酸，有效减缓人体对葡萄糖的吸收;同样，南瓜含有膳食纤维，并增强眼睛在昏暗环境看东西的清晰度。它可以在人体内转化成维生素A，消化不良等症状。过敏体质食用后可能造成皮肤瘙痒红肿、

2、便秘等。南瓜的功效与作用有哪些？这种食物含有的营养成分很高，选择熬粥模式即可。

保护心脏

南瓜富含膳食纤维，另外，润肠通便，令人气壅”。是有效的维生素A源。美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现，

降血糖

将大米和燕麦先放进锅里，大家根据自己的情况来。过量食用会助长湿热，南瓜的食用禁忌有哪些？一起来看下文吧。而且营养又很丰富，帮助食物消化，味道会更好哦！过敏体质不宜吃南瓜

南瓜也可能是过敏原，