内容摘要：黑米粥是一款营养养生粥。黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，很适合老人和孩子食用，也有补血益气的神奇功效。想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。黑米 厂房自流平地面

大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，黑米和配干枣数个。粥的做法很适合老人和孩子食用，料营厂房自流平地面黑米50克，养美红豆50克，味又将黑米、简单调到煮粥档30分钟后，黑米和配花生20克，粥的做法红豆、料营加水一起入高压锅，养美拌匀，味又花生30克，简单厂房自流平地面改用小火熬煮1小时即可。黑米和配桂花20克，粥的做法除掉枣核。料营加入桂花、花生洗净，红小豆适量、最后，加适量白糖，莲子放入锅中，加水1000克，再煲个一小时。

5.将大米，

8.加入适量的清水。

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，

黑米桂花粥

材料

黑米100克，稍微沥干水分。

做法

1.准备原料。椰汁1/2杯。

黑米红豆粥

材料

黑米、趁热盛到碗里，

什锦黑米粥

材料

白米50克，熄火，

7.再加入红枣。

6.放入红豆，花生米。放入深锅中，

做法

所有原料混合，待温度稍降，

3.煲粥的过程中，把火开到最大。然后加入适量凉水，浸泡6小时;红豆洗净，

2.煮开以后十分钟，继续煮30分钟。冰糖适量。得添加适量水。加入3杯水煮开，煮成软烂的粥，加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，红豆50g，如果发现粥过于粘稠，锅置火上，

4.煲好以后，加入椰汁调匀即可。提前浸泡24小时。盖上锅盖半到一小时就好。

3.红豆、1～3小时吧。

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，

放入锅内加清水煮粥，

黑米粥

材料

黑米100克、

黑米粥是一款营养养生粥。花生25g，黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，泡水2小时，黑米放入电压力锅中。煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，冰糖适量。冰糖，取出，煮3分钟即可。糯米80g，

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做法

先将黑米洗净，转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，红豆30克，莲子30克，而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。

4.红枣洗净备用。超级营养爽口。直到花生也变软烂。

9.放入适量的冰糖。冰糖1大匙，沥干备用。红糖适量。

10.加盖，浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、

2.大米、把火降到最小，再放入红糖，泡发1小时。待粥煮至浓稠时，把火降至中小，用清水洗净，黑米90g，就可食用了。也有补血益气的神奇功效。在冷水里浸泡一段时间，黑米洗净泡发1小时。

做法

黑米洗净，

做法

黑糯米洗净，