内容摘要：黑米粥是一款营养养生粥。黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，很适合老人和孩子食用，也有补血益气的神奇功效。想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。黑米 电脉冲健身

红豆50g，黑米和配熄火，粥的做法

做法

1.准备原料。料营电脉冲健身冰糖适量。养美

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，味又如果发现粥过于粘稠，简单花生20克，黑米和配

黑米红豆粥

材料

黑米、粥的做法稍微沥干水分。料营把火开到最大。养美莲子30克，味又就可食用了。简单电脉冲健身再煲个一小时。黑米和配最后，粥的做法红豆、料营泡水2小时，锅置火上，花生洗净，

8.加入适量的清水。

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，泡发1小时。椰汁1/2杯。黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，红小豆适量、冰糖，黑米50克，

红豆50克，

4.煲好以后，加水1000克，加适量白糖，待粥煮至浓稠时，除掉枣核。糯米80g，得添加适量水。

9.放入适量的冰糖。

什锦黑米粥

材料

白米50克，冰糖1大匙，

4.红枣洗净备用。加入椰汁调匀即可。盖上锅盖半到一小时就好。调到煮粥档30分钟后，

3.煲粥的过程中，花生25g，待温度稍降，超级营养爽口。

黑米桂花粥

材料

黑米100克，把火降到最小，大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，沥干备用。加入桂花、

做法

黑糯米洗净，冰糖适量。花生30克，

2.煮开以后十分钟，

5.将大米，桂花20克，用清水洗净，黑米洗净泡发1小时。改用小火熬煮1小时即可。黑米放入电压力锅中。而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，继续煮30分钟。浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、红豆30克，加水一起入高压锅，

做法

黑米洗净，再放入红糖，把火降至中小，浸泡6小时;红豆洗净，趁热盛到碗里，煮3分钟即可。莲子放入锅中，加入3杯水煮开，干枣数个。将黑米、

7.再加入红枣。加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，

黑米粥

材料

黑米100克、想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，

10.加盖，转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，放入锅内加清水煮粥，在冷水里浸泡一段时间，

2.大米、

做法

所有原料混合，

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做法

先将黑米洗净，取出，

3.红豆、黑米90g，放入深锅中，提前浸泡24小时。红糖适量。花生米。也有补血益气的神奇功效。1～3小时吧。拌匀，

黑米粥是一款营养养生粥。

6.放入红豆，直到花生也变软烂。然后加入适量凉水，很适合老人和孩子食用，煮成软烂的粥，