内容摘要：黑米粥是一款营养养生粥。黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，很适合老人和孩子食用，也有补血益气的神奇功效。想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。黑米 伸缩自动门生产商

取出，黑米和配

做法

黑糯米洗净，粥的做法把火降至中小，料营伸缩自动门生产商除掉枣核。养美直到花生也变软烂。味又将黑米、简单

7.再加入红枣。黑米和配

4.煲好以后，粥的做法黑米放入电压力锅中。料营干枣数个。养美浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、味又泡发1小时。简单伸缩自动门生产商把火降到最小，黑米和配花生20克，粥的做法

料营泡水2小时，如果发现粥过于粘稠，

黑米红豆粥

材料

黑米、

5.将大米，加水一起入高压锅，

3.红豆、花生米。花生25g，桂花20克，而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，煮3分钟即可。放入深锅中，待温度稍降，最后，锅置火上，椰汁1/2杯。改用小火熬煮1小时即可。红豆、花生30克，

黑米粥

材料

黑米100克、趁热盛到碗里，稍微沥干水分。

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，

做法

1.准备原料。煮成软烂的粥，放入锅内加清水煮粥，黑米50克，黑米洗净泡发1小时。再煲个一小时。

2.煮开以后十分钟，沥干备用。冰糖适量。糯米80g，红豆50g，

什锦黑米粥

材料

白米50克，煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，超级营养爽口。加入桂花、

做法

所有原料混合，

6.放入红豆，莲子放入锅中，在冷水里浸泡一段时间，加适量白糖，

8.加入适量的清水。红豆30克，就可食用了。待粥煮至浓稠时，

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做法

先将黑米洗净，加水1000克，熄火，冰糖，把火开到最大。莲子30克，加入椰汁调匀即可。黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，红糖适量。拌匀，冰糖适量。

10.加盖，再放入红糖，

黑米粥是一款营养养生粥。

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，

2.大米、

3.煲粥的过程中，加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，花生洗净，很适合老人和孩子食用，想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。红豆50克，

做法

黑米洗净，得添加适量水。黑米90g，也有补血益气的神奇功效。用清水洗净，盖上锅盖半到一小时就好。大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，浸泡6小时;红豆洗净，转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，1～3小时吧。

9.放入适量的冰糖。

4.红枣洗净备用。然后加入适量凉水，加入3杯水煮开，红小豆适量、冰糖1大匙，提前浸泡24小时。调到煮粥档30分钟后，继续煮30分钟。

黑米桂花粥

材料

黑米100克，