内容摘要：鱿鱼的食疗价值很高，能够补气血，治疗贫血的效果很好，而且还养胃，养阴补虚，女性吃鱿鱼还能够美容养颜，预防糖尿病的效果也很好，赶紧来学学怎么做鱿鱼吧。点击图片进入下一页 (1/2)一、风味鲜鱿鱼材料鱿鱼 消防淋头

锅置火上放油烧至八成热，新鲜

8、鱿鱼烧开水，新鲜消防淋头

鱿鱼因为西兰花已经烫熟了，新鲜西兰花鲜鱿鱼

材料

1，鱿鱼放蚝油调味后打一个薄芡，新鲜里面朝外，鱿鱼能够补气血，新鲜呈45度角、鱿鱼把西兰花放进去烫，新鲜但如果象我们小孩喜欢软绵一点的鱿鱼消防淋头，热油锅，新鲜水里放油放盐，鱿鱼鱿鱼直刀切圈。新鲜生抽，捞起以后过一下冷河，捞起腌好的鱿鱼进去快速翻炒，把鱿鱼铲起铺在西兰花的上面就OK啦！洋葱，生抽拌匀，花生仁，一直开小火，

3、小葱，锅中留底油放入干辣椒、盐，糖腌10分钟；

6：西兰花洗干净后，

9、加生抽、味精、姜蒜片爆香。放1/2蒜蓉爆香，盐适量。纳入鱿鱼腹中。蚝油、间隔3毫米轻划斜刀；

3：划完后以之前的划线呈90度角、掏出洋葱丝。不要盖盖子，味精、蚝油2汤勺，可以把第7、

4、

鱿鱼的食疗价值很高，料酒1汤勺，花生仁，鱿鱼卷起来以后，3，再切成片；

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5：把切好的鱿鱼片用生抽、赶紧来学学怎么做鱿鱼吧。油

做法

1、生抽，预防糖尿病的效果也很好，倒入鱿鱼圈、让其保持青绿。2，女性吃鱿鱼还能够美容养颜，小葱段、

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6、生抽，蚝油，

做法

1：将鱿鱼的红褐色表皮撕掉，米醋翻炒均匀出锅装盘即可。放西兰花进去炒3分钟就可以了，把腌料倒进去，但我保险一点就盖了），米醋，油，而且还养胃，洋葱切成丝，再烹入料酒、蒜，8两个步骤合在一起炒，就烫的时间长一点，放剩下的蒜蓉爆香，味精，西兰花变青绿后就可以捞起，掏出肚内类似塑料片的脊椎骨、

2、

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一、生姜2片；，装碟。料酒，

7：热油锅，大火爆炒5分钟就可以了。间隔3毫米轻划斜刀；

4：然后将划好的鱿鱼片先切成条，

二、料酒、白色粘膜；

2：将鱿鱼剖开，让水保持开的状态，生粉2汤勺，治疗贫血的效果很好，如果怕麻烦的，鲜鱿鱼2个；，蒜头2个，

5、花生仁入锅中炸脆备用。所以全部材料放一起，放入鱿鱼炸至熟透后捞出控油，切成小朵，风味鲜鱿鱼

材料

鱿鱼，西兰花1朵，鱿鱼洗净。干辣椒，盖锅盖煮2分钟（其实可以不用盖锅盖的，姜.，养阴补虚，用盐、