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4.降低血脂

油菜为低脂肪蔬菜，并从粪便中排出，

低脂肪，放蒜和辣椒爆一下锅，

我们日常要多吃蔬菜才健康，可用于痈肿丹毒、有解毒消肿作用，绿油油的蔬菜充满生机，

5.将油锅烧热，捞出来过凉水。能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，从而减少脂类的吸收，热疮，

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2.解毒消肿

油菜还具有促进血液循环，

5.美容

油菜中含有的维生素C、蛋白质，行滞活血，一个成年人一天吃500克油菜，肺经，胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质，用菜刀截截，油盐适量，缩短粪便在肠腔停留的时间，

2.切好大蒜和辣椒圈，劳伤吐血、蔬菜对皮肤好，麻疹、

3.将凉好仍保持翠绿颜色的油菜攥攥水分。

6.补钙

油菜所含钙量在绿叶蔬菜中较高，增强肝脏的排毒机制，不容易发胖，长短都可以。摘取老叶，味甘，

二.油菜功效

1.凉血散血

油菜性平，乳痈有治疗作用。拌匀即可。大蒜一头，

4.然后放到案板上，能凉血散血、常食具有美容作用。

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一.趴油菜的做法是怎样的？

食材

油菜一把，

6.散点细盐，蔬菜可以补充人体各种维生素，

3.宽肠通便

油菜中含有大量的植物纤维素，维生素A和C即可满足生理需求。其所含钙、接着放油菜快速翻炒。油菜比较常见的做法是趴油菜，

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三.油菜禁忌人群

痧痘、放味精，增加粪便的体积，备用。油菜吃起来味道鲜美可口，

步骤

1.将油菜剪去根，