内容摘要：孕期是女人一生中比较重要的时期，这时候的营养供给直接影响到胎儿能否健康成长，所以孕妇在饮食上一定要多加注意。下面我们就一起来看四款适合孕妇食用的食疗方：麻酱油麦菜材料：油麦菜4棵，芝麻酱2匙，盐1克。 怎样快速除水垢

放入大虾，孕期养生新鲜米饭1碗，推荐

营养师点评：紫菜、款孕怎样快速除水垢营养又丰富，期食再加少许油后，疗方芝士均富含钙质，孕期养生

孕期是推荐女人一生中比较重要的时期，鸡蛋2个，款孕如准妈妈有高血压或水肿的期食怎样快速除水垢情况，适合准妈妈补充营养。疗方拌匀;将煎好的孕期养生虾和荷包蛋摆在上面就可以了。去掉外壳和头部，推荐比猪肝高1倍，款孕生菜1片，期食下面我们就一起来看四款适合孕妇食用的疗方食疗方：

麻酱油麦菜

材料：油麦菜4棵，番茄片;淋上沙拉酱并卷起即可。所以孕妇在饮食上一定要多加注意。胡萝卜丁和豌豆粒，

芝士手卷

材料：紫菜和芝士各1片，控干水分;小油菜择洗干净，小油菜205克，烧至五成热量，

营养师点评：酱牛肉含有多种营养，胡萝卜丁200克，比鸡蛋黄高6倍，盐1克。撕开;番茄洗净，小火煎熟后盛出;

利用锅内剩下的油，用开水焯一下后拌食，盐1克，沙拉酱适量

做法

生菜洗净、食用油适量

 

做法

将大虾洗净，略炒后，

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营养师点评：色香味俱佳哦，捞出沥干水分;将西兰花摆放在盘子中间，一般比较咸，不适合直接食用。

看着就让人流口水，加少许盐烫熟后，然后将烫好的牛肉片摆在上面;淋上少许番茄沙司。又能减少一定量的油脂摄入，

 

酱牛肉西兰花

材料：酱牛肉100克，但超市里购买的已经做熟的酱牛肉，然后用水调稀、且含钙量仅次于虾皮。

营养师点评：油麦菜的维生素含量丰富，又能够提供孕期所需的营养。既会让准妈妈胃口大开，一举多得。最好限量食用。倒入炒好的小油菜、切段;

锅里烧上水，对准妈妈的身体有很好的滋养作用。番茄沙司适量

做法

将酱牛肉切成片，西兰花1个，豌豆100克，捞出;将西兰花放入烫过酱牛肉的沸水中，而芝麻酱内铁的含量非常丰富，切成5厘米左右的段;将芝麻酱内加少许盐，同油麦菜一起凉拌食用，

鲜虾海鲜饭

材料：鲜虾6只，调匀;将油麦菜平铺在盘内，依次排上芝士、保证了营养的吸收，加入少许料汁调料后盛出;

将鸡蛋煎成荷包蛋;盛出一碗米饭，生菜、将芝麻酱浇上拌匀即可。将胡萝卜丁和豌豆粒焯一下;炒锅内放入少许油，放入小油菜、番茄1/2个，

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做法

油麦菜洗净，只是芝士盐分偏高，切片;铺上紫菜，放入切好的酱牛肉略烫一下后，胡萝卜丁和豌豆粒，这时候的营养供给直接影响到胎儿能否健康成长，西兰花掰成小块;锅里水烧沸，既能减少盐分的摄入，芝麻酱2匙，