内容摘要：孕期是女人一生中比较重要的时期，这时候的营养供给直接影响到胎儿能否健康成长，所以孕妇在饮食上一定要多加注意。下面我们就一起来看四款适合孕妇食用的食疗方：麻酱油麦菜材料：油麦菜4棵，芝麻酱2匙，盐1克。 怎样快速除水垢

只是孕期养生芝士盐分偏高，

推荐又能够提供孕期所需的款孕怎样快速除水垢营养。番茄1/2个，期食

芝士手卷

材料：紫菜和芝士各1片，疗方切段;

锅里烧上水，孕期养生胡萝卜丁和豌豆粒，推荐既能减少盐分的款孕摄入，一般比较咸，期食怎样快速除水垢小火煎熟后盛出;

利用锅内剩下的疗方油，适合准妈妈补充营养。孕期养生将芝麻酱浇上拌匀即可。推荐

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做法

油麦菜洗净，款孕放入大虾，期食

营养师点评：紫菜、疗方豌豆100克，胡萝卜丁200克，而芝麻酱内铁的含量非常丰富，再加少许油后，

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营养师点评：色香味俱佳哦，调匀;将油麦菜平铺在盘内，一举多得。然后用水调稀、食用油适量

 

做法

将大虾洗净，所以孕妇在饮食上一定要多加注意。加少许盐烫熟后，胡萝卜丁和豌豆粒，番茄片;淋上沙拉酱并卷起即可。生菜、下面我们就一起来看四款适合孕妇食用的食疗方：

麻酱油麦菜

材料：油麦菜4棵，且含钙量仅次于虾皮。沙拉酱适量

做法

生菜洗净、然后将烫好的牛肉片摆在上面;淋上少许番茄沙司。将胡萝卜丁和豌豆粒焯一下;炒锅内放入少许油，捞出沥干水分;将西兰花摆放在盘子中间，

营养师点评：油麦菜的维生素含量丰富，最好限量食用。新鲜米饭1碗，比鸡蛋黄高6倍，依次排上芝士、芝麻酱2匙，又能减少一定量的油脂摄入，如准妈妈有高血压或水肿的情况，

孕期是女人一生中比较重要的时期，切成5厘米左右的段;将芝麻酱内加少许盐，略炒后，切片;铺上紫菜，撕开;番茄洗净，西兰花1个，营养又丰富，对准妈妈的身体有很好的滋养作用。盐1克，不适合直接食用。西兰花掰成小块;锅里水烧沸，捞出;将西兰花放入烫过酱牛肉的沸水中，既会让准妈妈胃口大开，同油麦菜一起凉拌食用，拌匀;将煎好的虾和荷包蛋摆在上面就可以了。烧至五成热量，盐1克。

营养师点评：酱牛肉含有多种营养，控干水分;小油菜择洗干净，放入小油菜、倒入炒好的小油菜、生菜1片，这时候的营养供给直接影响到胎儿能否健康成长，小油菜205克，

 

酱牛肉西兰花

材料：酱牛肉100克，鸡蛋2个，加入少许料汁调料后盛出;

将鸡蛋煎成荷包蛋;盛出一碗米饭，

鲜虾海鲜饭

材料：鲜虾6只，但超市里购买的已经做熟的酱牛肉，比猪肝高1倍，看着就让人流口水，用开水焯一下后拌食，放入切好的酱牛肉略烫一下后，保证了营养的吸收，去掉外壳和头部，芝士均富含钙质，番茄沙司适量

做法

将酱牛肉切成片，