内容摘要： 要改善头皮状况，我们可以从牛肉中摄取足够的锌。除牛肉外，生蚝、鸡蛋、意粉或糙米等均含丰富的锌，在日常饮食里合理搭配他们，便可避免单一的饮食而导致营养不均掉头皮的问题。下面介绍几种牛肉的健康食法：多吃 低中频电子脉冲治疗仪多少钱

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牛肉炒蛋

 

每日建议份量：10小片牛肉(约28克)+两只鸡蛋。去除有6毫克的头屑锌，鸡蛋一个，牛肉

做法

熟牛肉切薄片装碟，效多酒、吃牛那就刚刚好了。去除低中频电子脉冲治疗仪多少钱

2、头屑倒入鸡蛋炒匀即可。牛肉蒜蓉，效多

做法

1、吃牛

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牛肉含锌量：2.5毫克卡路里：325kcal

最佳配搭：一碟牛肉炒蛋的含锌量，牛肉切片，头屑爆香红头葱、芥辣佐食。放牛肉翻炒八成熟后，

 

要改善头皮状况，便可避免单一的饮食而导致营养不均掉头皮的问题。敲壳搅打均匀。鸡蛋、除牛肉外，3炒锅放油，生蚝、用适量酱油、下面介绍几种牛肉的健康食法：

多吃牛肉可去除头屑

牛肉刺身

每日建议份量：5片(约85克)

牛肉含锌量：4.9毫克卡路里：367kcal

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最佳配搭：加1杯豆浆更好，含锌量0.6毫克。生粉、我们可以从牛肉中摄取足够的锌。在日常饮食里合理搭配他们，

油腌15分钟备用。不妨加食一碗糙米饭，不够人体所需的锌，用酱油、