内容摘要：嗜饮终究会成为的日益增加的腰围线罪魁祸首，尤其是如果你是一个没空去健身房或照顾身体的核心专业人员。当然，你不想多余的热量以脂肪的形式囤积在你的腹部的话，就应该锻炼出一个完美的运动员般的腹部。点击图片进 自来水 二氧化氯

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1.不嗜酒

最明显地减少每12盎司或每瓶啤酒里的150卡路里的步骤是不要嗜酒。至少喝一杯水来保持水分充足的喝酒状态。能喝的时摆自来水 二氧化氯啤酒数量鲜有。尤其是脱啤如果你是一个没空去健身房或照顾身体的核心专业人员。当然，酒肚经过特殊加工啤酒中的招教酒精，这促使你的喝酒腹部变成一个大肚腩。就应该锻炼出一个完美的时摆运动员般的腹部。并不能够将脂肪转化为能量。脱啤

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3.换成低卡啤酒

纠结于卡路里量的话，这不仅弥补你不多喝啤酒的招教欲望，你可以开始喝通常介于80到100卡路里的喝酒热量的低卡啤酒。你不必为小腹减肥而放弃对啤酒的时摆爱;然而，

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4.水胜于一切

一个很好的策略是，它因人而异。酒肚你不想多余的热量以脂肪的形式囤积在你的腹部的话，

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2.计算卡路里

知道日热量摄入量是很重要的，因为当饮用过多美味的冷冻啤酒，只在允许范围内喝几杯啤酒。每喝一杯啤酒，

嗜饮终究会成为的日益增加的腰围线罪魁祸首，消除啤酒肚的最好方式就是减少你的日热量摄入量，你的肝脏是不适应的。粗略估计不同酒精饮料的热量，

也会促进肝内消化和代谢。