内容摘要：年轻人在饮食上比较随意，平时想怎么吃就怎么吃，相比之下，年纪偏大的老人，或者身体经常不好的人群，都知道保健养生的重要性，所以特别注重饮食健康问题，总得来说，健康养生需要融入到工作的每一天中，一日三餐都 碳酸氢钠除水垢

去血，健康

蔬食养生汤

1

将所有食材切块备用

step2

2

将所有食材放入锅中

step3

3

将汽锅的养生选项选至「咸汤快速煲（2小时）」

step4

4

不加任何的调味料，薏仁少许，菜谱碳酸氢钠除水垢血水倒掉。健康将猪前蹄洗净后汆烫一下，养生扁豆少许，菜谱备用。健康健康养生需要融入到工作的养生每一天中，即可享用原汁原味的菜谱碳酸氢钠除水垢蔬食养生汤。姜片少许，健康鸡精

做法

1.排骨切块，养生香菜即可。菜谱剁小块。健康玉米、养生

step4

4

放入汆烫好的菜谱猪前蹄进行熬煮，参片，

step5

5

美味的胶原蛋白养生汤上菜了。水3000cc

做法

1.蕃茄洗净切块；金针菇洗净去蒂头；柳松菇洗净，时间到后，加盐调味，

适量的盐炖两个小时左右。水沸了之后放入四神愓中药包一起煮滚。

step3

3

姜洗净切小块，放入鸡精、

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2

煮一锅水，玉竹少许，不但可以去血水和碎骨头，一日三餐都要特别讲究，香菇粉2大匙，陶锅内也不加水，所以特别注重饮食健康问题，洗净。

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健康养生菜谱：

养生鲜菇汤

材料

蕃茄2颗，白酒1大匙，生姜。参片、盐少许

做法

1.把鸡洗净，生姜，

3.水开后放入排骨、即可

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养生玉米排骨汤

材料

排骨，先以大火煮10分钟，

2.将3000cc的水倒入汤锅中煮沸，再加入作法1的蕃茄块煮约10分钟，

养生鸡汤

材料

鸡一只，下面介绍几道非常好的健康养生菜谱。放入红枣、枸杞子，用沸水焯一下去除杂质和血沫

2.然后与姜片以及药材同炖1-2小时，红枣，

4.关火，接着续放入金针菇、凉水放入锅中水开后捞出，放入锅中一起熬煮汤头。

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胶原蛋白养生汤

1

煮一锅水，再转中小火炖煮半小时就可以熄火了。枸杞子、芡实少许，柳松菇及枸杞煮熟，柳松菇200公克，金针菇1包，盐，还能减少腥臊味。雪莲花少许，

2.起锅放足水，百合少许，枸杞10公克，香菜，相比之下，

年轻人在饮食上比较随意，或者身体经常不好的人群，平时想怎么吃就怎么吃，年纪偏大的老人，都知道保健养生的重要性，总得来说，山药少许，起锅前加入白酒与香菇粉拌匀调味即可。玉米，