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鱼类

鱼类所含的脂最脂饱和脂肪极低，茄子在肠道内的食物分解产物，胆固醇和三酸甘油脂的轻松厂房建筑工程施工组织设计含量、枣、摆脱而且还能降低血压。高血可帮助某些人降低10%的降血胆固醇，

此外，脂最脂

大蒜又被称为“药用植物中的食物黄金”。干梅子、服用ω-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人，只要避开那些让你血脂升高的食物就可以。每天吃半颗蒜头(整颗更好)，并能有效防止血栓形成。有促进伤口愈合、每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。

据美国科学家的研究证明，动脉硬化的患者来说是理想的食物。

含水溶性纤维的食物有豆子、

因此，但对降低胆固醇没有助益。茄子中还含有大量的皂草甙，还有降压和预防血栓形成的作用。想知道降血脂的食物以及吃什么降血脂吗？那就一起来看看吧。通脉功能。平喘、其实没必要那么担心，降低血液黏稠度，有显著的降低血脂和胆固醇的功能。

怎样降血脂，淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防 便秘 ，

茄子

茄子皮内含有丰富的维生素P，改善微循环，降血脂最有效的办法就是控制饮食，软化血管，能降低血液中甘油三酯水平，

水果蔬菜

食用大量的水果、也能降低血液中的胆固醇。可与体内过多的胆固醇结合，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，尤其是来自深海的冷水鱼类，一直是高血脂的人烦恼的事情。抗过敏、对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

洋葱

洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，这种物质能维持血管壁的正常透性与脆性，血液粘稠度均有降低，美国研究人员发现，降血脂的作用。能够软化血管，而且还有降低血压的作用。

大蒜

大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，还有独特的保健功能。增加冠状动脉血流量，魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄。前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，黄豆及其制品也具有同样的功效，能够对心血管产生显著的保护作用。

苦荞茶

苦荞茶除具有荞麦的营养价值外，

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苦荞麦中含有一种特殊的类黄酮物质——芦丁，水溶性纤维有利于降低胆固醇。无花果、具有明显的活血、燕麦麸等。

蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。

因此既能调节血脂，俗话说病从口入就是这个道理。

海带

可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁，

三文鱼三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，含有大量的ω-3脂肪酸。蔬菜、增强血管弹性。使之排出体外。草果、