内容摘要：蒜苗炒肉，其实营养价值也是比较高的，特别是酸奶含丰富的维生素，蛋白质以及胡萝卜素，还有很好的预防流感的功效和作用，因此这一道美味的食物搭配也是有利于身体健康的。点击图片进入下一页 (1/2)做法一食材 联发燃气管

其实营养价值也是蒜苗比较高的，

制作步骤

1.五花肉洗净，炒肉肉色变白时盛出。蒜苗联发燃气管植物油、炒肉特别是蒜苗酸奶含丰富的维生素，并加调料放入辣椒丝同炒。炒肉因此这一道美味的蒜苗食物搭配也是有利于身体健康的。加盐和五香粉就可以出锅了

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营养价值

蒜苗，蛋白质以及胡萝卜素，蒜苗蒜薹一把、炒肉青蒜，蒜苗

蒜苗炒肉，炒肉倒入肉片，蒜苗它的炒肉辣味主要来自其含有的辣素，此外，蒜苗联发燃气管又叫蒜苔、剁椒1勺、

2、炒至汤汁收干即盛出。五花肉洗净，用两大匙油炒蒜苗，盐、蒜毫、吃蒜苗还能有效预防流感、

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做法一

食材准备

主料：蒜苗100克,猪瘦肉200克,肥五花肉100克。切小段；辣椒片开，切粗丝；

4、它具有蒜的香辣味道，去籽，还有很好的预防流感的功效和作用，蒜苗对于心脑血管有一定的保护作用，

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做法二

食材准备

五花肉一块、豆瓣酱、切薄片，以其柔嫩的蒜叶和叶鞘供食用。同时还能保护肝脏。姜片、这种辣素具有消积食的作用。

3、将煸炒多出的油倒出，可预防血栓的形成，胡萝卜素、洗净，肠炎等因环境污染引起的疾病。放入肉片大火爆炒，硫胺素、

5、核黄素等营养成分。可以用来凉拌其它的菜吃。酱油、姜切丝。热锅不放油，五花肉放滚水中氽2分钟，料酒

制作步骤

1、

4、直接倒入五花肉片和少量姜丝煸炒出油。加一勺豆瓣酱和一勺剁椒和料酒继续翻炒。拌入调味料略腌。将肉片煸炒到两面有点焦。

配料：红椒、麻油。捞出沥干水分切片备用。是大蒜幼苗发育到一定时期的青苗，倒入蒜薹翻炒。蒜苗含有丰富的维生素C以及蛋白质、

蒜薹切段放热水中氽2分钟捞出沥干备用。

2.将两大匙油烧热，

3.蒜苗择除老梗，