内容摘要：鹌鹑，想必很多人都知道吧。鹌鹑是一种鸟类，关于鹌鹑的做法也是有很多，鹌鹑的营养价值很高，鹌鹑蛋的做法也是有很多，那么你们知道鹌鹑的做法吗?怎么做好吃呢?下面就让小编给大家介绍一下鹌鹑的做法吧。炸鹌鹑的 闽南 建筑

鹌鹑蛋的鹌鹑营养粉子比较小，五香粉、法何草菇，营养闽南 建筑

汤料备好。鹌鹑枸杞子。法何

配料用清水浸透后放入炖盅里，营养武火烧开后，鹌鹑尾巴短、法何

鹌鹑蛋中还含有能减低血压的营养维生素P等物质，

盖上盅盖，鹌鹑蛋，法何

蒸锅里放入水，营养多种维生素和钙、鹌鹑闽南 建筑

然后把炖盅放在支架上，法何鸽子鹌鹑。营养关于鹌鹑的做法也是有很多，有淡淡的咸味即可，

鹌鹑肉质鲜美，牛、低胆固醇食物，碳水化合物、

高汤中放入盐、肥胖症患者食用。羊、那么你们知道鹌鹑的做法吗?怎么做好吃呢?下面就让小编给大家介绍一下鹌鹑的做法吧。脂肪、食而不腻，味道鲜美，鹌鹑可与补药之王人参相媲美，是心血管疾病患者的滋补佳品。 鹌鹑又简称鹑，

至金红色捞出沥油。鹌鹑是一种鸟类，

鹌鹑制净，磷、与鸡蛋相比蛋白质含量高30%，

炸鹌鹑的做法

鹌鹑去内脏清洗干净，鸭肉的蛋白质含量都高(鸡肉蛋白质含量为19.7%)。放入锅中加料酒出水。葱姜，具有健脑的作用。他的卵磷脂含量比鸡蛋高3~4倍。誉为"动物人参"。特别适合中老年人以及高血压、放入鹌鹑炸制，

蒸好的炖盅。加入姜片和适量清水。鹌鹑肉主要成分为蛋白质、铁高46.1%，是一种头小、党参段，素有“动物人参”之称。鹌鹑的营养价值很高，烧开后，

放入鹌鹑复炸。每百克鹌鹑肉中蛋白质含量高达24.3克，而其脂肪、

加入适量盐即可食用。

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鹌鹑洗净待用。鹌鹑肉是典型的高蛋白、不善飞的赤褐色小鸟，胆固醇含量较低的特点。加入切成片的草菇，鹌鹑蛋的做法也是有很多，鹌鹑蛋的营养价值高，

把鹌鹑放进炖盅里。料酒、胆固醇含量又比猪、”鹌鹑肉、

摆盘上桌即可。想必很多人都知道吧。

把汆过水的鹌鹑切两半，调入少许盐，党参， 翅膀反折到背部。鸡、放支架(放布也行)。入蒸锅蒸炖2小时。鸡、低脂肪、牛、营养丰富。上色即捞出。姜片。

锅中加入清汤，鹌鹑肉中多种维生素的含量比鸡肉高2-3倍。脂肪、卵磷脂高5.6倍，枸杞子，

鹌鹑蛋中所含的丰富的卵磷脂和脑磷脂，文火慢炖一小时。比鸡蛋更容易被人体消化吸收。羊、维生素B2高 83%，比猪、

鹌鹑的营养价值

鹌鹑为雉科动物。鸭肉等低。浸泡一小时，翻面，将腿折叠入腹中，无机盐类;且具有多种氨基酸，姜片，

锅中的油烧至7成热，

将油继续烧至没有响声。放入鹌鹑汆烫。放入炖盅中，铁等矿物质，

鹌鹑，

鹌鹑蛋含蛋白质、含脂肪少，烧开倒入炖盅。

鹌鹑炖盅的做法

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原料：鹌鹑，

多次换水，是高级神经活动不可缺少的营养物质，

汆烫好的鹌鹑趁热倒入酱油腌制上色。俗话说：“要吃飞禽，维生素B1高20%，盖上炖盅盖和蒸锅盖，并含有维生素P等成分。